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对身体有益的五种食物 2021.3.25 在我们日常生活的菜单中，有一些普通的食物，虽然看似不起眼，却有助健康长寿。 一 白菜 白菜含有微量元素硒及微量元素钼，具有防癌抗癌的作用。白菜含有微量元素锌，具有生血功能，对伤口愈合有重要作用，并与抗衰老有一定关系。白菜含有大量维生素C，常食白菜对预防动脉硬化及心血管病有一定功效。白菜还可退烧解热，止咳化痰。 二 海带 海带是一种良好的防癌食物，经常食用海带，有预防癌症和白血病的作用。海带富含岩藻多糖，昆布素，它们具有类似肝素的活性，可防止血栓和因血液粘性增大而引起的血压上升，同时还有降低脂蛋白，胆固醇，抑制动脉硬化的作用。海带还能使大肠通畅，防止便祕。 三 荞麦 荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂，增强血管弹性，防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，荞麦降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是大米的六倍，素有“净肠草”之称。 四 松子 珍珠般的松子，在传统御膳中这用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。 五 大蒜 常食大蒜，能促进人体血液循环，增强新陈代谢和消除疲劳，增强机体的抗病能力，增进老年人健康，延年益寿。常食大蒜，对高血脂有明显的防治作用，高胆固醇，高脂血症患者若每天吃一些大蒜，血液中胆固醇含量会明显降低。大蒜对防治心脏病有特效，因为血脂过高的人常日久脂肪阻塞而引起心脏病，而大蒜具有清除脂肪的作用。大蒜能限制和消除亚硝酸盐，内源性亚硝酸盐等物质，具有较强的抗癌功能，还能促进致癌前病变细胞转化为正常细胞。 |
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