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肝好，一切都好。 肝不好，未老先倒。 可见，养肝的重要性。 怎样才能知道肝好不好呢？ 一旦肝不好，会出现“2臭3红”，哪怕占一个，也要开始养肝 【2臭】 1、口臭 肝也负责身体排毒，如果肝不好，体内的毒素就不能很好地排出。 这时血液当中的素氮以及氨就会变多，而氨的气味是很刺鼻的，它可经过口鼻排出，也就形成了口臭。 2、腋下臭 有些人身体自带一种臭味，这种臭味是狐臭，与遗传有关。若一个人没有狐臭，身体的体味突然加重，尤其是腋下臭味较重，可能是肝脏出了问题。 当肝受损时，体内的毒素、垃圾不容易排出体外，长期在体内堆积，容易形成一股臭味，甚至有些衣服会有黄色的汗斑。 【3红】 1、手掌红 手掌发红，尤其是大小鱼际的地方，是肝病的典型表现，这种手掌又被叫做"肝掌"。 肝掌的出现，说明肝功能减退严重，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久而久之就形成了肝掌。 2、指甲红 指甲的颜色多是淡淡的粉色，而当肝火过旺，肝火绵延不去的时候。 人的指甲就会出现偏红，发红的颜色。 3、鼻头红 肝脏参与体内荷尔蒙分泌，若鼻头变红，可能是部分毛细血管扩张引起的，主要是因体内荷尔蒙分泌发生了紊乱，小心肝脏。 肝脏有四大“天敌”，尽量远离 一、酒 长期大量喝酒，对肝脏的损害巨大。 入人体的酒精，约九成需要通过肝脏来分解代谢。 不管何种酒，只要含酒精，就会对肝造成不同程度的损伤。 所以，想要好好保护肝脏，尽量远离酒精，最好做到“滴酒不沾”。 二、霉 过期变质、发霉的食物，易受到黄曲霉毒素的污染。 而黄曲霉毒素，对于肝脏的破坏，尤为严重，一定要远离。 腐烂的水果、发霉的大米，有哈喇味的食用油，都要尽早扔掉。 三、气 肝脏最怕发怒、生气，会导致肝气郁结。 小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。 大怒会导致肝的功能失常，出现气血逆乱，甚至会危及生命。 四、药 肝脏最怕滥用药物。 然而，生活中，生病，基本无法避免。 那么，自然也就需要用药，但药物及其代谢产物，对肝脏都有损害。 所以，在用药上，一定要遵医嘱，切莫自己擅自用药，以免损害加倍。 肝脏有“三喜”，尽量靠近 一喜“水” 肝脏喜欢水，也害怕“口渴”。 要注意补充水分，促进新陈代谢，减少肝脏负担。 除了白开水，植物茶水，也是保护肝脏，促进排毒不错的选择。 在两餐之间，用一些护肝小植物，搭配泡水代茶饮，简单方面又护肝。 蒲谷丁苦苣茶，热水冲泡代茶饮，有助于排肝毒，防肝损，提高肝解毒能力。 蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。 蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。 现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
二喜“乐” 肝主疏泄，欢乐开心的情绪，有益肝脏健康。 情绪舒畅，有助于肝气抒发，保护肝脏健康，减少病变的发生。 经常欢笑，保持一份美丽的心情，肝脏健康的同时，人也更佳轻松自在。
三喜“绿” 五色入五脏，肝脏喜欢绿色。 饮食上，多加点绿色蔬果，可滋养肝脏健康。 荠菜，生发肝胆之气。菠菜，滋阴平肝，增强肝脏免疫力。 西兰花，增强肝脏解毒能力。芦笋，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
最后，养护肝脏，定期检查，很重要 肝脏，被称为“哑巴”器官，病变时，比较隐匿。 生活中，许多肝脏病变，都不痛不痒，因此，要重视肝脏检查。 40岁以上的男性、长期用药、经常喝酒、上夜班者，要每年查肝功能。 千万不要等到出现黄疸、蜘蛛痣、肝掌等时再检查，那是已经很严重了。
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