 本文已由经益中医学院「专业审稿团」审核 ▼ 你有没有过这种感觉？ 上半身热，下半身凉； 上半身是火焰，下半身是冰山； 上半身动不动就上火，长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血，还流鼻血…… 下半身则冷如冰窖，手脚冰凉，大便不成形，便溏尿频，还有宫寒痛经…… 等等这些类似的情况，其实属于中医里典型的“上热下寒”，且现代人尤其容易上热下寒。 熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食品中的各种添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素，造成大部分现代人都存在上热下寒的问题。 女性上热下寒表现的尤其突出，不论什么季节，下半身总是冰冷，很多体寒的女性，也多是下半身寒，很是让人发愁。 那么，上热下寒到底是个什么鬼，如何对付它？今天彻底讲清楚。 为什么会“上热下寒”  中医用一句话概括了上中下三焦的主要功能：上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。 ➊上焦如雾：上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织； ➋中焦如沤：中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血； ➌下焦如渎：下焦传导糟粕，排泄二便。 简单说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。 中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。 人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。 当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病。 由此可见，中焦的脾升胃降维持着上焦心肺和下焦肝肾的能量交换——脾气升则下焦肾水升腾，胃气降则上焦心火下降，心火肾水就能交于中焦。 同时，脾气升则清气上升，营养心肺头脑，胃气降则浊气下降，排出垃圾糟粕。 上热下寒，最宜艾灸 有些上热下寒体质的朋友服用补品后，往往加重了上火症状，这是为什么呢？ 其实就是因为单纯地补了阳，但没有把阳气拉下来，阳气没有归位，不但发挥不了应有的作用，反而会坏事儿。 既能补阳又能潜阳的方法非艾灸莫属： ➥一则：上热下寒出现的火是虚火，说明体寒，而艾灸最擅治疗虚寒之症，最为适合； ➥二则：把阳气拉下来的最直接的方法就是多灸腿； ➥三则：艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。 这样艾灸：补阳潜阳，双管齐下 
第1步：打通中焦 打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。 否则，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。 ➠方法如下： 首先，如果上火症状严重，先艾灸膏肓，将阳气引到胸腔；
接着，重灸关元——关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失（将关元和中脘一起艾灸，还可加快驱除阴邪的速度）；
再次，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪等。 第2步：引火归元 对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。
这时可通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。 ➠需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。
此外，建议在艾灸前，用艾叶煮水泡脚，边泡脚边双手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳 |
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