01课程安排
健康养生班下一站:
北京养生班
时间:2021年5月24-29日
背景:酵道孝道养生班由马来西亚温秀枝医师带领,传播的理念是:“健康自主”,健康是自己的选择,健康是自己要负责任的,每个人都可以健康自主。我们遵循的是“健康导向”,做的不是医疗的替代品,而是提供能让人健康的生活方式。其根本目标就是让每一个学员都有照顾自己健康的能力,因此养生班的学员都必须亲自动手尝试老师教的所有方法。我们相信,每个人都能成为生命照顾者,不仅可以照顾好自己,也有能力照顾家人朋友。 肝脏在人体内是主理疏泄与藏血, 非常重要。 养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点, 以养肝为要务。 这几招学会,保肝护肝,过好整年。 1 起居:早睡早起 人在进入睡眠状态时,血液就会到肝脏去报到。 肝脏得到血液的滋养,才能排出一天的毒素。 熬夜,对于肝的损害最大。 人一旦睡不好,就容易面色暗黄、眼周青黑。 甚至脱发掉发、暴躁易怒、记忆下降,这都是肝出了问题。 早睡早起,保持良好的作息习惯,能够有效化解肝脏疲劳。 2 情绪:平静不怒 肝主情志疏泄,肝气不顺,足以伤全身。 春季养肝,先要学会制怒。 控制自己的情绪,不生闷气。 努力做到心平气和,是对肝脏最大的保护。 3 运动:轻柔舒缓 春天是阳气生发的季节,运动锻炼应适度。 散步,有助于振奋精神,促进气血流通。 适应春天阳气的生发,提高肝脏的工作效率。 4 生活:来次肝胆大扫除吧 五味之中,酸是属于肝的味道。 春季,果实尚未成熟,味道尝起来是酸的。 肝所对应的季节是春季,在五味为酸,顺应了自然的规律。 酸味有收敛的特性,能够克制肝火的燥郁。 这个春季不妨跟我们来一次:肝胆大扫除吧。 5 学习:健康养生 6 在本次课程中,我们将会学习到: 【健康养生班】健康方法(更多节选): 六合果菜汁 ...... (↑点击字体查询↑) 01课程安排 健康养生班下一站: 北京养生班 时间:2021年5月24-29日 |
|