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每年的春天，家长们都会想着给孩子补钙，春天是万物生长的季节，同时，春天也是养生的季节，春天的时候要吃一些清淡的食物，这样肠道也会变得很舒服，小孩子多吃一些补钙的食物，能够促进钙的吸收和消化，这次，小馋猫为大家分享一道美食，它具有补钙的效果，家长们不妨来看一看。  小馋猫为大家分享的这道美食是韭菜炒河虾，在生活中是一道常见的家常菜，做法很简单，而且这道菜的成本也比较便宜，韭菜和河虾营养很高，缺钙的人要多吃，能够补钙，长身体，韭菜被称为洗肠菜，有助于排毒清肠，一起来看看详细的做法。  我们做这道韭菜炒河虾的时候，先把需要的原材料准备好：河虾，韭菜，食用油，生姜，盐，五香粉。 韭菜炒河虾的详细做法：  1，首先我们将韭菜取出来，把韭菜摘洗干净后，放在清水面，过水切成段状，放在一边备用。 2，紧接着再把河虾放进清水内冲洗干净，放在一边即可。  3，热锅内倒入适量的食用油，先把河虾放在一起翻炒之后，再把生姜丝倒进去。 4，最后，把韭菜放入锅中和河虾一起翻炒，快速的翻炒之后加入适量的调味料，等到食材入味之后就可以关火了。  烹饪小技巧： 这道韭菜炒河虾的做法大家喜欢吗？韭菜和河虾都是一道常见的食材，而且，韭菜还是一道低热量的食材，韭菜中含有丰富的膳食纤维，常吃的话能够促进肠道的吸收，代谢体内的毒素，起到养生保健的作用，和河虾一起炒，嗯营养上更全面，口感更丰富。  另外，河虾是一种天然的补钙食材，在生活中家长不妨给孩子多吃一点，河虾的肉质鲜嫩，吃起来很容易消化，孩子吃的话补钙质，骨骼变得强壮，而且，还不挑食，加上韭菜一起炒，多吃不会胖，是一道很全面的营养食材。 |
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