|
阴虚睡不着，血虚睡眠浅！ 阴虚睡不着： 严格来说，在中医里很多病因病机都会导致睡不着、入睡难。但是相对常见的，涉及人群最广泛的，就是阴虚。 人的阴气，主宁静、濡润、安静、向下、内敛。 阴不足，则虚阳浮越、阴不敛阳。阳热之性因为阴不足而亢奋，这就是虚热、虚阳。这虚热和虚阳一旦多起来，要想入睡就困难了。#超能健康团# 典型代表就是，一些失眠患者，很难入睡或是整宿都无法入睡，同时舌红少苔，平时心中烦乱，头晕脑胀，心悸，有的时候还精神恍惚，腰腿酸软无力，这就是典型的下焦之阴不足，然后导致心阴不足，使得虚阳浮越、心火亢盛，扰乱心神，于是就失眠了。 调理阴虚的思路参考：枸杞，杭白菊，熟地，山药，丹皮，茯苓，山茱萸，泽泻，夜交藤，龟板，琥珀末。 血虚多梦、睡眠浅、不解乏：#21天打卡计划# 睡觉的时候，都会做梦。现代医学把睡眠分为长波睡眠和短波睡眠。其中梦，就出现在短波睡眠状态中。如果入睡总爱做梦，梦境纷纭复杂，而且第二天醒来身体特别乏累，这就要考虑缺乏深睡眠了，这也是一种睡眠障碍。 为什么会有这样的现象？ 众多因素中，需要高度关注的就是“血虚”而且主要是心肝血虚。心藏神，心血虚则心神不得养。肝藏魂。肝血虚则魂不得安；平时若心血足，心神安定，魂就会为心神所制。如果心血亏虚，心神不能主魂，那魂便独自往来，那就会多梦、睡不实了。 这类人的主要表现就是，日常多梦、健忘、心悸、肢体麻木、唇面发白，头晕目眩、两眼干涩、视物模糊、指甲不荣。那这些在上了年纪的人，尤其是女性身上，特别常见。这就是所谓心肝血虚。 思路参考：当归，生地，芍药，川芎，酸枣仁，木瓜，甘草。或是直接用成品的茯苓酸枣仁茶来代替。 总的来说，阴虚睡不着，血虚睡不实，它虽不能涵盖所有，但也有一定的代表性，可以帮助我们辨别体质，找到问题的根源，然后分析问题，对症调理。    |
|
|
