粥是“万能”汤，通便、消食、治感冒！很多人再找这份粥方，快收好！

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老话常说：药补不如食补，很多时候，一碗粥就调理疾病的好方法。张焕就教您几种粥，摆脱身体的小毛病！

生病时应该喝的4种粥

1、腹泻——蛋花粥

大家都知道腹泻的时候应该喝点“糖盐水”。

其实蛋花粥是一个不错的选择，鸡蛋具有补益五脏的功效，而粳米具有养护脾胃的功能。 

材料我们准备鸡蛋1个，粳米适量。

做法就是将粳米放入锅中煮，水沸后，改用文火继续煮至米开花时，之后将鸡蛋倒入沸粥中，稍煮片刻即可。

2、积食——山楂粥

山楂粥酸酸甜甜的味道非常开胃，同时用粥来开胃，也不会造成盐分超量和胃部的刺激。

山楂粥

【材料】大米小米 3:1的比例 5例山楂

【做法】将3份大米和1份小米用清水浸泡半小时。
水烧开后加入米，开锅后煮5分钟。加入5粒左右的山楂，继续煮5分钟。
关火后静置20分钟后就可以吃了，吃的时候可加少量的红糖或者白糖调味。

3、便秘——杏仁粥

防治便秘要多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、粗粮等，还可以多食用一些杏仁粥、核桃仁粥、柏子仁粥、松子仁粥等。坚果类食物富含油脂，可以润泽肠道，使粪便容易排出。

山楂粥

【材料】粳米50克，杏仁10克，白糖适量

【做法】将杏仁洗净去皮，粳米洗净，一起放入锅内，加水同煮，粥成即可。
如果觉得平时粗杂粮进食过少，还可以用燕麦片、全麦仁等代替粳米来煮粥。

4、感冒——葱豉米汤

一般的感冒，病邪都在体表，只要出出汗，很快就好了，葱豉米汤就是简单，效果又非常好的食疗方。我们只需要5根葱白，淡豆豉适量，适量米，加水后煮熟就可以喝了。

一般来说，喝完葱豉米汤后，可以躺床上盖好被子，睡一觉。出个汗，感冒的症状就会好很多。

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