腰椎间盘突出艾灸怎么治？

有朋友在后台留言：关于腰间盘突出有没有什么好的艾灸疗法？那么今天我们就来探讨一下！

为什么会得腰间盘突出?

百病腰为先,腰腿疼痛95%是由于腰臀部软组织损伤引起的，这种疼痛会由腰部传导到臀部，髋部，在逐渐发展到大腿，小腿，直至足部指头。

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现在得腰间盘突出的人确实比以前多了很多，而且越来越年轻化，这可能和当下人们的生活习惯有关系，现在的人和以前的人相比，运动少了，每天坐着不动的时候多了。得了腰间盘突出严重的翻身都痛。

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生活中有很多情况都会导致腰间盘突出，比如外伤、腰肌劳损等，再有就是长期不良生活习惯，现在有些人天天坐在电脑旁不动，最重要的是坐姿还不正确，久而久之，对人体腰部的伤害非常大，最容易造成腰间盘突出。

治疗腰间盘突出的艾灸疗法

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艾灸有温通经脉，疏风散寒，活血化瘀，防病保健等作用，得了腰间盘突出可以尝试用艾灸疗法，中医认为腰间盘突出属于腰痛、痹症，多由风寒、湿邪所致，通过辩证可分为肾虚型、寒湿型、瘀血型腰间盘突出。

1、寒湿型腰突

症状：

腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。

取穴：

肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中、阿是穴（痛点）。

—— 肾俞：

在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1．5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

—— 腰阳关：

在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中 (俯卧位，在腰部，两髂嵴连线与后正中线相交处为取穴部位。

—— 阴陵泉：

在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处[坐位，用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内侧)由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲之凹陷为取穴部位。

—— 委中：

在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

——阿是穴（痛点）：

（重点艾灸部位）

2、瘀血型腰突

症状：

腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗，伴有下肢肢体麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重，或伴血尿，病势急暴，突然发病者，有闪挫跌打外伤史。

取穴：

膈俞、肾俞、次髎、血海、委中、阿是穴（痛点）。

—— 膈俞：

在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1．5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

—— 肾俞：

在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1．5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

—— 次髎：

在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处(俯卧，骨盆后面，从髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，即是髂后上棘，与之平齐，髂骨正中突起处是第l骶椎棘突，髂后上棘与第2骶椎棘突之间即第2骶后孔，此为取穴部位。

—— 血海：

屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，屈膝成90°，用左手掌心对准右髌骨中央，手掌伏于其膝盖上，拇指尖所指处为取穴部位。

—— 委中：

在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

—— 阿是穴（痛点）：

（重点艾灸部位）

3、肾虚型腰突

症状：

腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。

取穴：

肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、阿是穴（痛点）。

—— 肾俞：

在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1．5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

—— 大肠俞：

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1．5寸[两侧髂前上棘之连线与脊柱之交点即为第4腰椎棘突下，其旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

—— 次髎：

在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处(俯卧，骨盆后面，从髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，即是髂后上棘，与之平齐，髂骨正中突起处是第l骶椎棘突，髂后上棘与第2骶椎棘突之间即第2骶后孔，此为取穴部位。

—— 委中：

在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

—— 承山：

在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处(腘横纹中点至外踝尖平齐处连线的中点为取穴部位。

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—— 阿是穴（痛点）：

重点艾灸部位

预防腰椎间盘突出日常要做到：

1、劳逸结合：

钢铁机器也是有寿命的，也需要保养和维护。人是血肉之躯，更应重视劳逸有度。

2、不翘二郎腿：

经常跷二郎腿，会使脊柱倾斜失衡，腰椎承受的压力不均匀，可导致腰肌劳损或腰间盘突出症加重。

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3、不要久坐：

坐着对腰椎的压力最大，腰突症病人最怕久坐。坐着的时候最好不要超过一小时起身活动一下，倒杯水、去趟洗手间，或者出去走走，哪怕站起身来几分钟，也比一个劲在那坐着好得多。

4、不要着凉：

身体遇冷或受凉就会使神经血管肌肉收缩痉挛，经络不通畅，血液循环变慢，腰腿不适症状显现。所以，根据天气和环境应及时增加衣服，尤其是腿和脚部更加要注意保暖，春天晚点脱棉衣服、秋天早些穿厚衣服；夏天尽量少吹空调，冬天晚上凉可插电热毯睡。

5、养成良好的生活习惯：

俗话说三分治七分养是有一定道理的。要想远离腰间盘突出症，必须养成一个良好的生活、工作、学习、娱乐习惯，做自己的主人，有健康第一的观念和意识，不放纵自我，有决心和意志，坚持好的习惯养成。

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6、不穿高跟鞋：

因为长时间穿高跟鞋身体负重会发生变化，容易导致椎体自然去平衡，可使腰间盘突出症病情加重。所以，有腰突症的女士尽量不穿或少穿高跟鞋为好。

7、不睡软床：

腰椎间盘突出症的人睡软床或坐软沙发，就会感觉到腰部不舒服，所以，要睡稍硬一些的床铺，坐较硬一点儿、有靠背的椅子。

8、不要扭腰：

个别腰间盘突出病人复发，很多的时候都是因为扭腰造成的，对于容易扭腰的动作、姿势一定要加以注意，不抬重举重物，用腰之前要预热，两腿下蹲，腰跨稍做活动放松一下，切忌不要突然发力过急过猛。