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现在很多人都有睡懒觉的习惯。尤其是一些上班族。如果第二天休班，当天晚上就会睡得很晚，然而第二天早上起得也很晚。其实这种作息时间对人体的伤害很大。特别是一些晚上喜欢吃夜宵的男性朋友，严重危及到肾脏的健康。  夜宵对男性朋友的肾脏危害有多大？有数据显示，经常晚上吃夜宵喝啤酒的男性朋友，出现痛风的几率很大，甚至还有可能导致肾衰竭的现象。  虽说晚上吃宵夜对人的肾脏危害很大，但是还是有不少的年轻人改不掉这种习惯。那么既想晚上吃宵夜，还想维护好肾脏，我们应该怎样做呢？  男性早起后别急着刷牙洗脸，先做好“三件事”！这样我们的肾脏会更健康。 揉腰部早上起床以后，几乎所有的人都是一个动作，马上穿衣去上班。其实我们在穿衣服之前，可以做一些动作来维护我们的肾脏健康。比如说揉腰部。睡醒以后，可以让自己的爱人帮助你按摩腰部，让你的肾脏更健康。  方法：先把手搓热，然后按照顺时针的方向按摩腰部的位置，来回多按摩几遍，这样可以让肾脏获得更多的营养，更加的健康。 踮脚尖按摩完腰部起床后，我们开始做第二件事——踮脚尖。人的脚步汇集了大量的穴位。脚保养的好坏，直接决定了身体的健康。  踮脚尖可以促进脚部血液的循环，更有利于脚部的健康。如果男性朋友每天早上起床后，多做一些踮脚尖的动作，那么一个月以后，你就会惊奇地发现，肾脏越来越好了，整个人都有精神了。 及时排尿肾脏好不好，通过尿液就能看出来。如果一个人的排尿系统不正常，这有可能是肾脏出现了问题。因为尿液来源于肾脏，然后暂存于膀胱之中，等尿液达到一定的量，就会顺着尿道排出体外。  如果早上起床以后，一直不排尿，而是处于长时间憋尿的状态。这种行为对肾脏的损害很大。而尿液长时间滞留在体内，还有可能进行二次吸收。而尿液中，含有各种垃圾和毒素。所以及时的排尿更有利于肾脏的健康。 其实一个人的健康是否，完全取决于这个人在日常生活中，对自己身体的保养程度。如果一味地不注意保养，身体总有垮下来的一天。而那些懂得保养身体的朋友，他们只会越活越年轻，越活越健康。 |
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