· 前言 ·熟悉我的朋友都知道，我也不是个专业的健身选手、教练或者从业者。跟大家一样，我只是一个把健身当做一种生活方式的普通人，不同就是写点东西而已。 所以，除了研究健身、运动相关的科学理论，我其实对运动健身相关的文化和思想等，也很有兴趣。 比如以前曾写过关于喜欢健身的文学作家（相关阅读→超爱猫，还穿女装，但我是硬汉！），又或者是一些健身相关的文化心理学（相关阅读→新年健身减肥计划？订都订了，不如订个能实现的！)。 而除了文化，哲学或者宗教中与运动健身相关的，我也很感兴趣。尤其是佛学。之前就分享过关于正念和善巧的一些相关（相关阅读→玄学加减肥，7倍减体重？！）。 PS：我不信任何宗教，也不是传教，只是喜欢阅读和瞎想。如果你是宗教信徒，认为我有不敬神佛的地方，我向您而不是神佛说声抱歉。 · 不净观——红粉骷髅，皆是虚妄 ·🤤禅、美女。好像关系不大。瑜伽和人皮杂碎，那就更没关系了……但其实，这在佛教的概念中，却都关乎一个很重要的修炼法门——不净观。 我们都知道，佛教希望人看破世间的虚妄，跳出世间的欲望，达到一种寂静涅槃的状态。 但是话说回来，人的欲望，又岂是那么好跳出的？美酒美色，饮食男女，总是最直接的冲击我们的心灵。 那么佛陀，又是如何对待美女的呢？ 在鹿鼎记真正的主角《四十二章经》中曾经记载过这样一个故事，天神献玉女于佛，欲坏佛意。佛言：“革囊众秽，尔来何为？” 意思就是，有天神送美女给佛陀，佛陀不要，并说美女不过是一具人皮囊，包裹着一堆秽物，所以拒绝了。 这就是不净观。也就是看世上的美女，时刻要带着有色眼镜。这个眼镜，就叫做不净观。意思是看什么都要看成秽物，而非她的外在幻象。 （是的，没有帅哥……佛教一开始是很歧视女性的，女性不能成佛，不能成阿罗汉，不能收做弟子，佛陀坦言，女性不修佛，他的教义能传千年，女性修佛，他的教义百年必乱。而男女平等是后来渐渐演化出来的。因为女性是宗教很重要的对象，她们更需要宗教，更愿为宗教付出）。 《红楼梦》中也有这样一件宝物——风月宝鉴。它是一面双面镜，由跛脚道人送给贾瑞，并嘱咐他只能看反面，不可看正面。贾瑞好奇，看了反面，是一具白骨骷髅，而正面，是他心心念念的王熙凤。 他日日夜夜只顾看正面，心潮涌动，邪念丛生，不多时就一命呜呼了。所以才有红粉骷髅一说。 这也让我想起南宋李嵩的骷髅幻戏图。一切都是表相，一场皆是幻戏。 金刚经有云：凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。 不净观，正是去破除表相和虚妄的一个法门。如果你能看破一切美丽的，其实都很肮脏，那么你也就不会被美色等欲望的执念所迷惑了。 · 禅和瑜伽，修行不净观的方法 ·说到禅，有些人可能会想起我在三岛由纪夫的《金阁寺》视频中那种机锋故事。 比如金阁寺中讲的南泉斩猫，讲得是一群和尚争夺一只猫，南泉和尚来了，让大家说道，说不出，就把猫杀了。 晚上赵州和尚回来，听了这件事，就把鞋子放在脑袋上，走出门去。南泉和尚说，如果你在，就能救得猫了。 这里其实是讲，鞋子不是鞋子，鞋子不是帽子，猫不是猫，只是一个执念。斩的是执念，而不是猫。 但其实，禅，并不是这种打机锋，这是传入汉地，跟本土的道家思想结合的一种产物（相关阅读→聊聊：健美/文学/COSER/猫奴/自杀/作家……）。 甚至他都不是一个佛教的自创概念。禅应该是佛教创立前，就在印度本土的宗教中存在的一种修行法门——禅那（jhàna），意思就是静修。类似我们后来说的正念、正定都是这类禅那。 说白了，就是坐那儿发呆，脑子想着修行的事。从大的层面说，应该属于瑜伽 YOGA 的一种。瑜伽，意为一致、结合。 寓意是：梵我合一。是要把自己身体里的梵（印度教中的至高之物，每人身体都有，不同种姓含量不同）和自己协调一致。 佛教呢，作为一种后来的宗教，就借鉴了这两个概念，运用了这两种方法。开启了一种修炼不净观的法门。 这个法门重点就是：先通过瑜伽，感受自己，然后通过禅那，认识自己多丑恶，多肮脏……最后，因为自己是人，人很肮脏，别的美女也是人，她们也很肮脏，最后修得不净观。 佛教很古老的一本经典《达摩多罗禅经》中，就记载了这个修行的方法。 首先： 又自观内身，是亦说无量。 谓于自身处，种种众多色。 筋连与肉段，其数各五百。 三十六动物，三百二十骨。 节解九百分，九十千种脉。 这里是用瑜伽方法去感受和体验自身的情况，有多少骨骼、肌肉，筋脉。知道自己并不是一个外在的人，而是一堆肉块、骨头的结合体。瑜伽也是如此，通过各种动作，让你感受自己感受自己的每一个身体。你看瑜伽教练都说：感受自己的脚与大地结合……感受自己的背挺直…… 健身中，这个就叫做——念动一致！额，可能应该反过来，这个叫动念一致。毕竟是动带念，不是念带动。 不过，还没完。 身中诸毛孔，九十九万数。 身內侵蚀虫，户有八十千。 若不舍自相，自相则显现。 薄皮覆不净，令不见身秽。 除了你的骨骼、肌肉，你身体还有屎尿、还有毛孔中的秽物，还有各种寄生虫。你不过是一具薄皮，覆盖着一堆不净的杂秽。这种修行，就是为了让你认识你自己。 如果你每天这样修行，你就可以在镜子里看自己是革囊众秽，就是人皮包着一堆脏东西。那跟你一样构成的美女，不过也就是红粉骷髅而已。 由此，你就看透了色即是空，空即是色。 （严格说，并不是这意思……这个色，指物质世界，不过美女帅哥，也是物质世界的一部分吧)。 · 随便写写：研究这些有啥意义吗？·其实没啥意义，并不能让我跳出三界外，不在五行中， 我照样喜欢看美女，喜欢吃美食，想要赚钱。一切都是虚妄我也知道，但就算真的虚妄我都乐在其中，这两天我打新的游戏刷素材刷好感度刷得不亦乐乎。今晚我还买了预售的大航海时代HD，等着12点开启。 佛法等宗教，是古人应对古代一些问题的一些思考方式。有值得学习和借鉴的地方，但也没必要当做真理。 我觉得这里比较有趣的，其实去发现瑜伽，是人类认识和发现自己身体的一种方式。而瑜伽之后的禅那（禅定），是去让意识和身体协调的一种方式。 这后面发展出的正念、正定等修行法门，在现代的心理学中，也有很重要的意义。 你的苹果手机里的ihealth，也有正念修行的专门页面。这个是经过现代科学改良过得，确实值得一试。
健身中，你的念动合一，你去感受每一块肌肉的发力，也是一种正念和正定的修行。不严格说，也是一种瑜伽和禅那。他虽然不能让你涅槃(相反，锻炼不专注，你很容易涅槃……砸死就涅槃了)，不能让你梵我合一，但却可以增加你的训练效果（相关阅读→自摸健身，玄学健身，训练效果增10倍？！）。  其实现代科学下的佛学，还不仅如此，之前看了本用进化心理学去诠释佛学的书籍，写的很好，有机会也给大家分享下。
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