【原】血脂偏高的人，哪些食物最好少吃？本文列出了几种

血脂偏高不是小问题，因为长时间血脂高没有采取正确的改善措施，会让血液粘稠明显，而粘稠的血液流动速度缓慢，也无法及时提供给需要的部位，会有疾病的信号浮现，需要及时察觉采取正确的改善措施，才能让血脂高情况得到改善。另外，控制饮食很重要，很多类型的食物吃太多会让血清胆固醇，甘油三酯水平升高，需要忌口才能指标正常。

1、富含胆固醇食物

想要有效改善高血脂，还应该远离胆固醇含量丰富的食物。很多人经常吃高胆固醇的食物，例如动物内脏，蛋黄等，吃太多血清胆固醇，甘油三酯水平进一步升高，血液会粘稠明显。粘稠的血液在血管中流动速度变慢，还可能在血管壁产生血栓，这些血栓积累又脱落，严重疾病会出现，是部分人脑梗、心梗出现的原因。而要避免这种情况出现，应该改掉坏习惯，每天胆固醇的摄入量控制好，才能保持健康状态。

2、高糖食物

要防止血脂水平升高威胁健康，要在饮食这方面减少糖分的获取。很多人喜好吃甜食，平时各种水果干、蜜饯、奶茶经常摄入，里面的糖类物质被人体获取，能量没有及时消耗，出现血糖变化的可能性大，而在血糖升高时其他指标也会跟着变化。而糖类物质没有转变成能量提供也会让身体发胖，肥胖明显血脂会进一步增高。因此，要管住嘴巴，通过减少高糖食物的摄入量来保持指标稳定。

3、油炸食物

很多类型的食物会让血脂升高，如果不注意忌口，长时间胡乱饮食，指标失去控制严重疾病会入侵。那些喜欢吃炸薯条，炸鸡翅食物的人，也有血脂升高的隐患。因为制作这些食物需要用到植物油，而植物油摄入过多，里面的脂肪酸被人体获取，较常见的影响就是血脂升高。如果可以采取其他清淡，健康的烹饪方法，可以保持食材的原汁原味，又可以避免健康受到影响。很多人没有注意这个问题，烹饪食物方法错误，也会让血脂升高情况难以控制。

通过以上内容可以发现，血脂水平升高确实需要控制个人饮食，选择适合类型食物获取营养，才能控制血脂，身体保持健康。平时应适当补充不饱和脂肪酸，维生素，可以增加血管弹性，让甘油三酯，胆固醇水平高情况改善。当然，要降低血脂有足够的运动量很重要，促进热量消耗，血液才会恢复健康状态。如果本身有吸烟喝酒等不良行为，也要纠正，以免多种因素共同影响疾病入侵。