|
2021全民营养周 营养是一门学问，更是一种智慧 了解和掌握营养知识 对我们每一位伙伴 都有非常积极正向的作用 全民营养周 以传播营养理念为己任 以实现健康中国为目标 全民参与、简单易行、百姓受益 传播健康文化，提升社会进步 5月17日—5月23日 2021年全民营养周 主题是“合理膳食，营养惠万家” 足以体现营养补充对家庭健康幸福 至关重要  想补钙，就得吃钙片？  宝宝在快速长身体的时候，确实需要补充充足的钙质来满足骨骼生长所需，弥补机体钙代谢的丢失。但是，给儿童补钙，最好是通过均衡饮食来获取。   日常多吃含钙丰富的食物，如奶制品、虾皮、海带等，还要多吃动物肝脏、鱼、肉、蛋、豆等维生素D较丰富的食物，以帮助钙质吸收。  大便干，就得吃香蕉？  饮食中纤维素摄入不足、水分摄入不够、缺乏活动锻炼等，都会造成孩子便秘或大便干燥。
多吃一些富含膳食纤维的食物，如绿色蔬菜、粗粮、水果等，都有助于缓解孩子便秘。 除了饮食注意补充膳食纤维以外，更应该做的，是要保护好孩子的胃肠道健康，养成定期排便的好习惯。 不爱吃蔬菜，就用水果替代？ 孩子不爱吃蔬菜的情况在生活中也比较常见，有些宝爸宝妈们想到用水果来代替蔬菜，以弥补蔬菜摄入量不足的影响。 事实上，尽管水果和蔬菜在营养成分上有许多相似之处，但从营养价值上是无法完全替代的。 蔬菜的纤维素含量普遍高于水果，而糖分含量却比水果低很多。在日常膳食中，还是要给孩子补充一定量的新鲜蔬菜，可以少吃一点，但是如果只吃水果不吃蔬菜的话，是万万不行的。
早早喝牛奶，身体一定好？ 中国营养学会相关资料指出，6个月以内没有纯母乳喂养的婴儿，腹泻发病死亡率比用母乳喂养的婴儿高于15—25倍。 所以，针对未满一岁的宝宝，是不推荐喝牛奶的，并且在6个月以内都应该坚持母乳喂养，持续至一岁以后。
|
|
|
