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你湿气重吗？湿气在身体不同部位，会有这些表现，多留心 生活中如果有湿气怎么办呢？如何得知自己是否湿气过重呢？ 1.湿气反应在舌：当你照镜子伸出舌头时，看舌苔厚不厚腻，舌苔厚腻且呈乳白色，从侧面看，舌边还会隐隐约约看见齿痕，舌头中间有裂纹，而且有时舌头形态会比平常要大些，如果你有以上症状，那十有八九就是有湿气。 2.湿气在呼吸道：当你早晨醒来，通常会感到嗓子痒，喉咙里有痰，想清又清不干净，老是咳嗽，这就是湿气在呼吸道的反应。 3.湿气在脸腿：一般情况会诱发粉刺、长痘等问题，脸部爱出油、暗沉发黄等也与湿气也有很大的联系，湿气重时还会产生全身性的水肿，尤其是腿部，用手轻轻按压，会暂时性地凹进去。 4.湿气在皮肤：表现为经常性地去挠痒，不仅容易划破皮肤，还容易引发皮炎湿疹、痤疮等皮肤问题，捈药总不好，其实就是体内湿气在作怪。 5.湿气在女性：表现为白带异常增多，私密处有异味，在经期时，月经量也会增多，还会感觉身体不适，做任何事都觉得乏力，脾气暴躁。 6.湿气在脾胃：最常见的现象就是大便不成形，还可以根据其不同程度的不成形、黏度，来判断脾胃的湿气程度，一般不易被冲走的，就是脾胃湿气过重。 7.湿气在膀胱：在小便时会发现颜色较黄，总爱跑厕所，尿频尿急尿不尽，排尿不顺畅，湿气重时还会诱发急性膀胱炎。 8.湿气在肠胃：会出现消化吸收功能异常的症状，表现为食欲减退、便秘，进食几口就有饱腹感，连口渴也不想喝水。 9.湿气在筋骨、关节：在中医上叫寒气，当寒气进入筋骨后会阻滞经络，而产生筋骨、关节以及肌肉胀痛，四肢无力、全身腰膝酸软、手脚抽筋等现象。 10.湿气在头：最明显的地方那就是头发，发根总感觉油油的，像洗完头没吹干似的，然而距离上次洗头还不到一天，如果头部湿气重，还会有种被毛巾裹住湿发的感觉，不透气还很沉重。 治病得治根而不是表，祛湿也是一个道理。 从中医学理论来说，排除体内湿气的关键在脾，脾主运化水液，脾功能健旺有化湿功效，多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米红豆等，注意饮食健康，多锻炼身体，多用热水泡脚，促进血液循环，加快新陈代谢的速度。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。” 知道了湿热的缘由，要想把身体里这些浊的东西清理掉，首先要改善上面所说的不良生活方式，这点非常重要，调理就是三分调，七分养，调理是帮你纠偏，而养就是要养健康的生活方式。 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！ 《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、大麦三种食材配伍，后经御医调配，加入芡实、栀子、橘皮、苦荞等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上1-2，无湿一身轻。  |
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