静心是让心平静下来,而清心,就是释放能量,放空自我,释缓内心的压力。 方式多种多样,此如可以做一些你喜欢的事情,给自己每天一个放空自我的时间。也可让你感到开心和美好的闲适去填补时间,比如,听纯音乐,看喜剧电影。 还可以通过运动,约上三五好友好好打一场球,出出汗,排泄出压抑的能量。也可通过表达,和家人,朋友好好沟通,或者通过写作把心中的郁闷抒发出来。亦可通过旅行游玩,登山远足,或者找一个安静的地方,放松思绪。 甚至,无事好做时,"专心"发发呆也好的,也是一种短时清空自己的方法。 总之,当你感到烦恼,浮躁,郁闷,不顺心的时候,不要过分压抑,不要不管不顾,要懂得定期释放出负面能量,则远离了负面情绪,与健康为伍了。 |
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