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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是肝脏。我们身体的肝脏位于人体右上腹部、大约两斤半重，它是人体的“化工处理厂”，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。但是，现代人生活方式不健康，使得肝脏的排毒能力一点点被剥夺，极大着危害人体的健康。 肝功能下降有6个信号，出现3个以上，你要保养肝脏了，中的越多越要重视，别等到肝脏罢工 1、脸色发黑  肝脏的重要功能之一是参与铁的代谢，并且有储存铁的作用。如果肝功能受损，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑，尤其是眼窝附近，发黑更加明显。 所谓脸色发黑，是指脸色变得没有光泽，暗淡。一般人的脸是红润的，如果脸色发黑，没有光泽，那就要注意了，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。 2、粉刺增多  肝脏的重要功能之一是破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。如果肝功能受损，人体内的黄体荷尔蒙残留过多，这会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 3、伤口容易化脓感染  肝脏的重要功能之一就是促进皮肤再生。如果肝功能下降，一旦身体出现伤口，就很容易化脓感染。 4、皮肤容易出现瘀斑  肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍，患者有出血危险，皮肤上常可见到淤斑和出血点。 5、皮肤甚至眼睛发黄  肝脏的重要功能之一就是分解体内的总胆红素（包括直接胆红素和间接胆红素），如果肝功能下降，体内的总胆红素升高，造成代谢异常，胆红素就会堆积在血液里，所以会出现皮肤发黄。严重的话眼睛的虹膜也会变黄。成为“黄眼睛”。并且尿液变黄，有些肝损伤病人的尿甚至如浓茶一般。 6、容易喝醉  肝脏的重要功能之一是分解酒精成乙醛。如果肝功能受损，肝脏不能完全分解酒精，造成酒精在人体蓄积，就会变得喝一点之后就感觉“醉了”。 如何保养肝脏？可以喝3种护肝茶 1、水飞蓟茶  水飞蓟中含有的水飞蓟宾是养护肝的重要营养成分，具有稳定肝细胞膜、清除自由基、提高肝脏解毒能力的效果。 方法：水飞蓟种子适量，水煎代茶饮即可。 2、五味子茶  五味子“五味入五脏”，对人体各脏腑功能有补益、平衡作用，实为中药之奇葩。现代药理研究表明，五味子富含的木脂素，具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用，能促进受损肝细胞的修复，抑制肝细胞病变，有很高的养肝护肝价值。很多人把五味子当成治肝病的“良药”。 方法：五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾。 3、葛根茶  《本草纲目》中记载：“葛，性甘、辛、平、无毒，主治：消渴、身大热、呕吐、诸弊，起阴气，解诸毒”。葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质，对肝细胞有保护作用，还能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。 另外葛根含有的大豆甙成分，它能分解乙醛毒性，阻止酒精对人体的伤害，加强酒精的分解和排泄，防止酒精对肝脏造成损伤。 方法：把买来的葛根切片，取几片加入沸水中冲泡3至5分钟，即可饮用。长期饮用，能起到日常养肝的作用。 参考文献 赵建峰. 肝脏严重受损的信号［J］. 中华养生保健 图片来自网络 |
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