肝经当令在什么时辰，养肝最好的办法是什么

1、肝经当令在什么时辰

丑时肝经当令，肝血在此刻完成代谢。肝脏每天都在劳累地工作，不仅要生产出新鲜的血液，还要完成大部分的解毒工作，我们一定要好好的对待它。养护肝脏最好的办法就是睡眠，“人卧则血归肝。”肝血得到正常的代谢，自身才能健康。

我们说过，关于养生，就是要做到“天人合一”，也就是要顺应自然规律。丑时肝经当令，也就是说凌晨1:00~3:00胆经已经下班了。这时万籁俱寂，我们的肝经也应该干活了。

2、肝干什么活呢

我们知道“肝主藏血”。中医认为，肝有负责储藏血液以及调节血量的作用。休息及睡眠时，机体处于静止状态，气血便会藏于肝脏。当我们的身体工作及运动时，肝脏便将事先储藏的血液运输到全身，从而给机体提供能量，使人体可以正常工作。

可以这么说，肝脏相当于储存能量的“仓库”。以中医的观点而言，丑时是气血流经肝脏的时段，此时废的血液被淘汰，新鲜的血液再生，肝脏的新陈代谢得以顺利进行。人累了身体知道要休息，然后体能才会恢复。肝脏也是如此。此刻，也是肝脏自身功能得到修复的时候。

按照人体的生物钟规律，大多数人都已进入了甜蜜的梦乡。而这也正与中医养生的观点相符合。只有当人体静卧时，气血才能归于肝脏。如果丑时不睡觉，肝脏还在输出能量，支持人的思维和行动，气血就会继续不停地“运行于诸经”，无法归肝养肝。这样“仓库”就没有办法储存下能量，而且还要接受一大堆的垃圾。众所周知，肝脏还有一个功能是排毒。它是我们人体最大的解毒器官。人体每天会产生许多毒物、废物，有时食物中也包含一些有害的物质，这些都是我们体内的垃圾。生活中垃圾多了，苍蝇、蚊子就会满天飞，所以，我们都会及时将其清理出去。体内的垃圾自然也是如此。可是如何将这些毒素排出，这时，肝脏就会挺身而出了。它可以分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后将其转化为无害的物质分泌到胆汁或血液中，之后再将其排出体外。在这个过程当中，充足的气血既可以为肝脏解毒提供能量，又可以起到“搬运工”的作用，“垃圾”就没有了，病毒也就失去了生长的温床，人体也才能健康。

3、养肝最好的办法是什么

想要养肝，最好的办法就是睡觉。不仅要睡着，还得睡好。因为睡得越深，肝血回流的效果越好，运行、排毒的功能就越高。睡眠质量不好，就会造成肝火上升。按照养生的观点，每晚最好在子时入睡，这时肝胆都可以得到很好的休养。而且晚上最好不要从事脑力劳动，那样也是会影响睡眠质量的。

“人卧则血归肝”。所以不仅是晚上，白天我们也可以找时间睡觉。中午小睡一会儿，晚上吃饭后稍微休息一下，都能让肝发挥其解毒作用，从而起到很好的清除疲劳的效果。

养生的奥妙就在于阴阳平衡。我们常常高喊生命在于运动，这句话并非完全准确。该动时动，该静时静，动静结合，顺应天时才是最好的养生方法。所以，该吃时吃，该睡时睡，把心放宽，虽然简单却是最好的养生法。只是大多数人已经习惯了抱着金饭碗讨饭吃，将它遗忘在一边了。想要追求健康的你，不妨先检查一下自己是否也犯了这样的错误！

本文作者：华哥说健康；本文来源：公众号zhongyijiankang2020