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肝胆科主任：肝不好的人，这10种食物别碰了，再香也要忍住！ 众所周知，肝脏是身体重要的解毒器官，如果肝脏不好，容易出现多种病症，生活中，我们应该注意哪些方面呢？ 1.发霉的食物。发霉之后的食物是最伤肝的了，食物在霉变之后，会由霉菌产生一种叫黄曲霉毒素，是一种致ai物，对肝的损害大。 2.腌制食物。腌制以后的蔬菜肉类，虽然口感味道确实不错，但是对于一个肝脏不好的人来说，还是不吃为好，腌制品会产生亚硝酸盐，经过肝脏分解，给肝脏解毒功能带来很大的负担。 3.油炸食物。反复油炸过的油呀，会产生一些有害物质，具有一定的致ai性，容易损伤肝细胞。 4.禁酒。肝脏不好的人绝对不敢喝酒，人在喝酒以后，酒在胃肠道很快被吸收了，少部分通过其他内脏排出体外，90%都在肝脏里代谢，会增加肝脏的负担。 5.肥肉。肥肉里面含有大量的油脂和胆固醇，如果经常实用费用的话，不仅会给肝脏增加代谢负担，还容易引发脂肪肝。 6.动物肝脏。肝脏不好者吃动物肝脏容易出现肝脏贫血。 7.刺激性饮料。饮料会对肝脏造成一定损伤，多喝会引发各种病症。 8.腐乳。腐乳也是一种腌制品，虽然很美味，里面含有霉菌，但是对肝脏不好的人，还是忌口。 9.刺激性饮料。平时我们爱喝的碳酸饮料，都含有激素成分，对于肝脏不好的患者，会加重身体的负担，糖分含量特别高，会使身体发胖，引起还会损伤血管，对肝脏不好的人来说，无疑是加重了他的肝功能负担。 10.辛辣食物。辛辣食物容易引起消化道生湿化热。 肝脏不好的人，往往容易出现以下5种表现： 1.眼睛巩膜发黄，面色灰暗。肝功能异常，这样会造成胆汁淤积，从而巩膜发黄，面色没有光泽暗沉，巩膜发黄就得小心肝炎了。 2.肝气得不到有效地疏泄和排解，肝主疏泄，气积调达，肝脏不好的患者，脸部容易长痘痘，还是保持轻松愉快心情，气顺会好些。 3.肝脏不好的人，肝火旺盛，经常口干，口腔溃疡，口有粘液。 4.消化不良，造成口苦口臭，脾气大，肝火太旺，便秘。 5.肝脏受损，影响消化功能，在进食之后，会出现腹痛腹胀，总是有胀气，引起了肠道蠕动减退，引起食后胀满。 养护肝脏，做好三件事： 1.多运动，坚持运动能够减少肝脏中多余的脂肪类物质，促进代谢，排毒解毒，同时也要多吃新鲜蔬菜水果。 2.肝脏不好的人，睡前可以泡个脚，促进血液循环，要保证充足的睡眠，不要熬夜，保证肝脏排毒解毒和自我修补。 3.肝脏不好的人，养肝护肝最重要的就是戒酒，可以多喝一些新鲜的果汁，忌口辛辣食物，保护好对肝脏的直接伤害。 肝脏对人体很重要，相当于一个指挥，肝好一切都好，肝不好很容易影响其他脏腑功能，对于肝不好的人来说，平时除了饮食注意，还要注重心理。 疏通肝气郁结，最好的方法就是自我调节，首先是要从自我心理调节，减少情绪的刺激，保证心情愉悦，不生气，多想些美好的事情，多和亲戚朋友走动，远离负能量的事物与人。肝脏很重要，我们一定要保护好！ 中医认为，肝脏是百病之源，一旦肝脏出现了问题，久拖不治的话，就会使得肝气郁结，影响全身的健康，所以大家一定不要忽视。 中医讲：百病之源，根在肝脏，肝属木，木属春，春夏交际养肝健健康康，养肝主要是清肝火。 推荐一个保肝小金方：准备：决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等组成的益甘茶，开水焖泡5分钟，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你  |
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