不知大家发现了没有,随着年纪的不断增加,身体越来越不如从前,疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾,为何自己年轻时没有照顾好自己的身体,为何好不容易退休了,该享受天伦之乐了,却又被疾病所缠身!其实,这所有的所有都是可以避免的,如果您想改变,请让我帮您打开养生健康的大门!我是《中医刘医师》,愿健康与您一路同行! 胡萝卜的营养价值 胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,有助于通便,宿便及时排干净,大肚子可以慢慢变小 胡萝卜里的槲皮素可以有效的降血脂,促进人体肾上腺素的合成,还能够有效的降低人体的血压和强壮心脏减少人患心脏病几率,而其中的琥珀酸钾盐则能够防止血管的硬化,降低胆固醇 小米的营养价值 色氨酸有调节睡眠的作用,而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥,易使人安然入睡,睡眠不好不妨试试晚饭改为小米粥 小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低小米具有防治消化不良的功效,具有防止反胃、呕吐的功效,具有滋阴养血的功效 胡萝卜的健康搭配 胡萝卜小米粥是健康的养生粥,不仅含有胡萝卜的特性营养,还具备了小米的功效,两者一起熬粥喝不仅宽肠通便、降血压,还能提高睡眠质量,立秋后养生不妨试试 |
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