记住这“三条大筋”，能调很多病！

俗话说：“筋软一寸，寿长十年！”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。要想健康，必先拉筋。 拉筋的最直接的疗效是祛痛、排毒、改善肩颈腰，间接疗效则数不胜数。你知道吗？人体有3处主筋，掌握着健康密码，经常揉揉，能调很多病！

找到这三条大筋，能调很多病！

在民间有 “会拔三十六条筋，大病小病都不怕” 之说。

三十六条筋，共有十二条大筋及二十四条小筋，今天先分享3条大筋给灸友们，掌握这三条筋，能调很多病！

一、耳后高骨下大筋

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方法：用捻、捏、弹、捋、点、揉。都行。

该法对感冒疗效十分显著，大部分可以手到病除，可以从翳风穴开始往缺盆穴那个方向捏提即可。

两边都做，从上至下，连续不断，中等力度，持续五至十分钟。可两手轮换操作，直到脖子与前额同时微微出汗为止，做完后全身顿时就会有轻松的感觉。

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可调治头面部眼耳鼻口疾患：

如头疼，头晕，头皮麻木，头皮发凉发烧，头皮痒，头闷，前额恶感，眼红流泪，鼻酸鼻塞，鼻干鼻烧，嗅觉异常，口干口烧，舌僵流涎，口臭，面容紫白寒，嘴歪眼斜，面部抖动，恶心呕吐，中暑休克，晕车晕船，失音嗓哑，颈肩不适，颈部强直酸困，咳嗽，精神病，记忆力减退，精神衰弱，多睡或不睡，促进大脑供血，防脑溢血，手足发凉发烧，半身麻木无汗，全身酸困无力，两腿软如棉，感冒，发烧，消化功能减退等。

记住：此部位为头面部疾病的重要开关，多做有益。

二、颈前大筋

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上下捏颈前大筋，主调范围很广，而且方便。

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可调治以下疾患：

1、落枕：患者自己捏，可很快解除痛苦，有立竿见影之效。

2、咳嗽；

3、脑供血：对头痛头晕等疾病有很好的调治作用；

4、对颈椎不适有很好的调节作用。

捏此筋要点：目平视前方，左或右转头稍下倾，此筋即露出。

三、腋部大筋

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前腋大筋

肩胸关节交界之处，此为心肺、肩胸之锁，此处不打通，疾病易反复。

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凡心肺有疾此处必见紫黑点或瘀疮成串，揪此大筋意义非凡。

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可调治以下疾患：

1、治心肺之疾。

2、治肩关节疼痛

3、乳腺疾病，疼痛胀揪几下可立解；

4、揪此筋与点按百会穴按膻中穴结合，可调胸部百疾。

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腋下极泉大筋

拨极泉大筋会有电麻感传至手。

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拨此筋可调治以下疾患：

1、治心脏疾病

2、治飞蚊症，久视伤血劳于心，拨极泉大筋会有意想不到之效

3、肩关节疼痛，尤其对伤于风寒之肩疼疗效显著。

压腋下极泉穴（有脉跳动处）40秒至1分钟，手有麻感热感松开，热流直冲手指，此法可调治整个手臂病变，与曲池下1.5寸痛点合用，效果更佳。

也可一手拇指压极泉（腋动脉）一手拇指压太渊，一压一放，对改善手臂血液循环疗效甚佳，拨极泉大筋时把极泉穴上面的手臂及腋下全部都拨拨，调病范围更广。

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后腋大筋

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按摩经云：脊腋后有筋通肾俞，令患者正坐取上，抓起有声，顺筋揪十数把，患者痛楚，使脏气流行各为其经，闭塞凝滞，暴疾不省人事，心胸气闷，胀痛难言，感冒伤风，脊强背痛皆可。

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拨此筋可调治以下疾患：

1、背痛，尤其是膏肓穴附近痛，连揪几下即可。

2、腰腿之疾。

3、肩背关节交界处之肩胛骨之侧，此处为调治坐骨神经痛之特效点，凡坐骨神经痛，采取左治右，右治左方法；也可点压5－8分钟尺泽或昆仑穴，揪带脉并用，效力更持久。

自己压也可以，只要刺激此点就有效，点压准确均有立竿见影之效。

拉通筋脉，五脏通畅

筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。

从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。

筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……

这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着的感觉没有了！

中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？

这是因为五脏出了问题，首先在五官上会表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。

十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。

①五脏拉筋之耳为肾

肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳朵听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。

我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。

1、 提耳尖

2、 分搓耳根

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②五脏拉筋之肝于目

肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系；而目的视力，要靠肝血的濡养。

眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。

1、 点按风池

2、 握拳怒目

这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。

③五脏拉筋之舌养

五脏滋肝胆，养心胃。心气不足是很多人都有的问题。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。

舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足；严重的人，思维表达上就会出现问题。

通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。

1、 叩齿

“叩齿”简单说就是空口咬牙。

叩齿的好处非常多，中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。

唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”，叩齿可以强健牙齿、支撑面部肌肉、清新口气、养肾。

2、 抿嘴

3、 舌揉口唇

以上的拉筋方法，灸友们可以试着做起来哦，简单又实用！筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！

最后，由艾疗名媛课堂创始人黄老师

为大家视频讲解养生知识：

“按摩肩部北斗星，肩颈不适快减轻”