发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自： 不再腰突 > 《彭氏腰突康复方法》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
简单三式瑜伽秘缓解肩周炎
瑜伽路上。体式的修习是进入内心的重要途径。--BKS.艾扬格。长期伏案工作让肩膀承受了太多压力，不少人因此患上了肩周炎。其实只要我们平日多多注意保养，这些小病痛就会离我们远去。试试这几个瑜伽动...
这个瑜伽体式强烈开肩，效果杠杠滴！
这个瑜伽体式强烈开肩，效果杠杠滴！肩膀的僵硬会导致颈椎疼痛↓体态不佳↓放松肩膀紧张的最好的方式之一就是瑜伽。今天推荐的一个瑜伽...
一个神奇舒服的瑜伽体式：穿针式?
一个神奇舒服的瑜伽体式：穿针式?体式名：穿针式。身体部位：肩膀、脖子、背部。这个体式对肩膀紧张、背部僵硬、颈椎不舒服最有效啦！在...
肩周炎怎么办？试试这4个瑜伽小技巧，让肩膀再也不疼！
试试这4个瑜伽小技巧，让肩膀再也不疼！肩周炎怎么办？攻克肩周炎·4式瑜伽。研究显示，肩周炎在人群中的患病率为2%～5%，且多发于4...
9个超有效的开肩瑜伽体式！
9个超有效的开肩瑜伽体式！谁没有僵硬的脖子、背部或者肩膀？不管是因为受伤，整天坐着办公，或者走路，都不自觉的含胸驼背。任何时候，...
这3个瑜伽动作做对了，就可以有效打开肩膀！
这3个瑜伽动作做对了，就可以有效打开肩膀！打开肩膀的瑜伽体式有很多，今天主要推荐3个，拉伸肩膀前侧、后侧和外侧。有很多同学说，练...
瑜伽初学者必备的开肩体式 学会融会贯通很重要
瑜伽初学者必备的开肩体式 学会融会贯通很重要。对于肩颈僵硬酸痛的人，开肩是选择瑜伽的一个重要因素，所以我们经常听到说老师，教我们...
练瑜伽，为什么每次练习都要练下犬式？
练瑜伽，为什么每次练习都要练下犬式？下犬式绝对算是瑜伽课里出现频率最高的体式了，如果一节课中老师经常使用下犬式，不是她偷懒，而...
脖子的僵硬瑜伽帮你解决
脖子的僵硬瑜伽帮你解决。肩为中线，前侧肌肉会变短，产生僵紧感，后侧肌肉超负荷工作，也导致僵紧。无论你是驼背耸肩的根源是什么，瑜...
微信扫码，在手机上查看选中内容
