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这个很多中老年人，都有午睡的习惯，那么午睡有什么样的禁忌呢？第一，老年人午睡，最好是在饭后三十分钟以后开始，因为刚吃完午饭，肠胃需要蠕动，如果立马就睡觉，会导致脑供血不足，睡醒后更加的疲劳  第二，老年人的午休时间，最好不要过长，大概在一个半小时左右，时间过长，中枢神经受到抑制，导致醒来的时候，身体不舒服，反而更加困倦  第三，老年人午睡的时候，最好不要睡在这个沙发上边，因为会减少头部的供血，醒来以后，头晕眼花，这个现象不好，所以呀，有这个午休习惯的中老年朋友，上面这些午睡的禁忌，咱们一定要注意！这样不仅能提高自己的睡眠质量，而且还能保护好自己的健康和安全  |
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