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CBST，全称为 Cognitive Behavior Social Training 脱胎于苏格拉底的“产婆术”思辨法 是认知行为疗法的延伸 托德学院的CBST社交思维训练 旨在通过5组逻辑字词 教父母用游戏化的方式 提高孩子的社交力和情商 不知道大家有没有发现， 自家娃有时候会“自言自语”。 比如说， 你在炒菜的时候， 孩子跑过来找你玩 你说：宝宝先不要找妈妈， 现在妈妈不能和你玩， 要不然菜就糊了。 然后孩子可能就启动“自言自语”模式： 我现在想和妈妈玩， 但是妈妈要炒菜， 我不能现在找妈妈%@#¥%&& 如果你家娃也会这样碎碎念， 那么我要恭喜你， 你家娃已经在试用新技能了， 它就是： 用语言表达自己情绪的能力。 如果你加以引导， 孩子的情绪控制能力能大大提高。 能理解和表达自己的情绪， 为什么这么重要？ 因为在人脑中， 情绪表达和语言不在一个区域， 但是情绪控制和语言在一个区域。 也就是说， 孩子被情绪缠住哇哇大哭的时候， 你能引导他学会用语言说出来， 情绪就能得到控制和表达， 孩子就能冷静下来。 很多你看到的孩子不当行为背后， 背后有着你没有理解的情绪意义。 因为没有学过怎么理解和表达自己的情绪， 孩子也许感受到了50种情绪， 却只会表达1种！ 一个人能理解和表达自己的情绪， 也是情绪稳定的前提， 对于我们的心理健康和社交力非常重要！ 用CBST的训练方法， 就能帮孩子学会理解情绪。 👇 来自CBST往届学员妈妈的分享 （注：CBST是ICPS的升级版本）  如果现在让你引导孩子表达情绪， 你可能不知所措， 那么，该怎么做呢？ 在其他CBST的分享中， 我给了很多解决育儿解决方案， 其实，灵活使用CBST， 会为你提供一种完全不同的思考方式， 你在试图解决一个问题时候， 也会自动调用这种思考方式， 让孩子理解自己的情绪， 用CBST的对话方法 也可以轻松办到！ PS. 点击文章顶部的专辑链接， “CBST社交思维训练”， 可以查看全部CBST的分享  育儿情景 言儿在家里等妈妈回家，终于听到妈妈开门的声音，他把头一扭，嘴一瘪，开始大哭。妈妈冲他笑，他却大叫：“你为什么这么晚才回来啊！”妈妈说：“临时有事，妈妈加了一会儿班。” 言儿大哭：“你只要你的工作，你不要我，坏妈妈！”妈妈听到孩子这样说，心里也不舒服了，说：“妈妈辛苦了一天，回来就听到你批评。”言儿冲进自己房间，“嘭”一声把门狠狠关上了。 用CBST怎么看待这件事？ 大人情绪上来了，都很难做到马上摆脱情绪，“置身之外”，更不用说孩子了。 看言儿的表现，明显不理解、也不会表达自己情绪。 如果妈妈不明白这一点，却会有孩子“不可理喻”的感觉。亲子冲突说不定就这样发生了。 你们肯定也知道，情绪常常会传染。 之所以要强调“理解情绪”对我们的重要性，原因也在这里。不会用语言表达自己情绪的人，更容易和他人发生冲突。 CBST社交思维训练，作为一种理性思维方式，就能让我们通过“语言”表达，来像一个旁观者的理性立场，观察自己、表达自己。 这里，我们会用到CBST的几组逻辑词组：  通过含有这些词组的对话，来训练孩子用语言说出自己的情绪。 还是那句话，在平时的生活就要注重多用这些方法，而不是等到育儿问题发生时当作急救药～ CBST训练怎么做？ 带孩子识别和表达自己的情绪之前，父母记得要先和孩子共情。 为什么言儿会发脾气？因为他很心急，想快点到见妈妈，可是却直接发起来脾气。 等孩子冷静下来后，妈妈一定要先表达下对孩子情绪的理解。 然后就可以用CBST来引导孩子描述了。
就像前面说的，当孩子用语言表达情绪，实际上也调动了大脑里“情绪控制”的区域，那么你就会看到孩子渐渐冷静下来了。 经过训练，等孩子大一点，他就会渐渐在你共情之前学会表达自己的情绪。 那么，在日常中，我们还有哪些方法可以训练孩子识别情绪呢？ 托德学院的特邀专家朱丹老师，就分享过一个让孩子表达情绪的方法。 朱丹老师会引导女儿把情绪“量化”。 她把情绪分为榴莲级、西瓜级、苹果级、葡萄级和芝麻级，然后带孩子像一个旁观者一样，观察情绪有多“大”。 再结合CBST的对话方法，孩子就能精准表达出情绪了：
学习CBST，对父母自身的社交思维，帮助也非常大。 我有一个朋友，一直不太会社交。 他说，以前父亲生气起来，总是冷处理，所以自己一直不太会和他沟通。 如果他问父亲：“你怎么了？”，父亲只会说：“你觉得呢？还用问？” 他担心自己的孩子也像他一样，于是我把CBST推荐给了他。 用CBST的思维来看，朋友的父亲也是典型的不会表达情绪的人，这种能力孩子也没能习得。而这，在中国式家庭很常见。 在有了孩子，学习CBST后，除了育儿方面，朋友自己改变了很多。或许改善和父亲的沟通还需要时间，但自己的工作、交友变得顺利了。 就像众多参与过CBST的学员体会到的，学习过CBST，自己的社交方式都得到了改变，更积极，更会和别人相处了。 育儿也是“愈己”。 这句话说得可真对！ ▼ 让孩子自主思考， 再多想一个办法！ + 5节精品视频课+托德老师直播 1对1咨询+5天趣味解谜游戏 + 儿童心理咨询费用高达1200元/时起 CBST科学儿童社交思维训练入门 仅售19.9元 （托德育儿俱乐部会员免费） 5天时间，1杯奶茶钱 培养高社交力、高情商孩子！ （注：现在报名营期为04期， 8月3日开课） |
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