CBST,全称为 Cognitive Behavior Social Training 脱胎于苏格拉底的“产婆术”思辨法 是认知行为疗法的延伸 托德学院的CBST社交思维训练 旨在通过5组逻辑字词 教父母用游戏化的方式 提高孩子的社交力和情商 经常看到网络上有人讨论“社恐”: 不过,你知道吗, 所有成年人的“社恐”, 都可以追溯到童年时期。 曾经看到过一个国外报道, 讲一个极端社恐的案例。 一位45岁的女子, 在家宅了20年才敢出去工作。 她的“社恐”, 源于上学的时候融入不了群体, 于是有了严重的挫败感。 前阵子听我读小学小外甥说, 班里有个同学经常在上课时尿裤子, 原因无他, 就是不敢举手和老师讲。 因为尿裤子, 又被同学们嘲笑和排挤。 为什么孩子会害怕社交? 大部分情况下都是因为后天原因。 好多娃,上学了在班里交不到朋友 然后就不爱去学校了。 或者在和其他人交往的过程中, 有了不好的体验, 甚至有的孩子, 会变得抗拒和爸爸妈妈沟通。 说到底,这样的孩子, 在潜意识中觉得, “社交”比“不社交”更危险。 这里面的原因有很多, 我们CBST秋季训练营会详细分析。 今天呢,我们就讲一种方法, 帮孩子思考不想社交的“前因后果”, 从而打破“社交恐惧”。 这,就要用到CBST的方法啦。 👇 来自CBST往届学员妈妈的分享 (注:CBST是ICPS的升级版本) CBST的方法, 改变的是孩子的思维, 思维改变了, 行为自然发生变化, 具体怎么做呢? 下面就来看看具体的育儿场景吧! 育儿情景 孩子今年5岁,最近孩子不怎么喜欢去学校了,说班上的的同学都不喜欢他。他也不想和他们玩了。 不过,孩子看到同学在一起玩,还是很想接触的样子,但是不再主动去找同学玩。 用CBST怎么看待这件事? 情景中的孩子,内心中还是希望和小伙伴玩耍,但是有什么阻碍了孩子。 孩子的妈妈很细心,发现了孩子的这一点,捕捉并且理解了孩子的恐惧。 每一个行为背后,都有一个动机和观念在驱动。 我们用CBST的对话来引导孩子,让他能理性分析其中的缘由。 这就少不了CBST社交思维训练的几组逻辑词组了。 CBST训练怎么做? 孩子融入不了集体,有的家长会非常着急,一味地强行“鼓励”孩子: 去啊去啊,去和大家玩啊! 强行鼓励社交,会给孩子造成巨大的压力。 所以,在讲怎么用CBST做训练之前,我们先聊本书。 啥书呢?《窗边的小豆豆》。不知道大家有没有看过,很经典的一本书。 书里的小豆豆就是一个非常“不合群”的孩子,还总是有些“不合群”的行为。 不过呢,我们不是要孩子向小豆豆看齐,而是爸爸妈妈们,你们可以向小豆豆学校巴学园的小林校长学习~ 这里,总结下小林校长怎么面对不合群的小豆豆同学。大家遇到孩子社恐的场景时,在处理孩子社交问题的态度上,也可以对照参考下。 总结下来,就是4点:
人一旦有了挫败感,很容易自暴自弃。 孩子就更是这样了。 而CBST就可以让孩子明白,自己的害怕是被放大的,现实没有他想的那么糟。 怎么做呢?CBST提问走起来: 等待: 你在等孩子的时候,可以这样问孩子,确定以下孩子到底是不是想要和小伙伴一起玩。 用下面的提问,让孩子感觉决定是自己做的,增加他对社交的掌控感。
区分恐惧源: 如果孩子在社交中被冷落了,说:他们都不喜欢我,我也不喜欢和他们玩。 这个时候,你就可以用逻辑词来帮孩子区分恐惧源,可以用“一些/所有”来问孩子:
还可以用“相同/不同”:
这样,孩子理清了社交挫败感的源头,就不会把一个挫折等同于社交的全面失败了。 在没出门时候,你还可以带孩子体验“演练”下社交场景,鼓励孩子想办法。 鼓励:
生活中,我们和孩子讲的话,基本都可以换一种方法来讲。 比如你想让孩子把苹果洗了再吃,以前你可能会说:苹果没洗不要吃!会生病的! 那么,当你学会CBST,就可以这样说了:
或者:
我们在做CBST训练的时候,要有慢工出细活的心态,平时打好了基础,关键时刻就可以直接用啦! ▼ 让孩子自主思考, 再多想一个办法! + 5节精品视频课+托德老师直播 1对1咨询+5天趣味解谜游戏 + 儿童心理咨询费用高达1200元/时起 CBST科学儿童社交思维训练入门 仅售19.9元 (托德育儿俱乐部会员免费) 5天时间,1杯奶茶钱 培养高社交力、高情商孩子! (注:现在报名营期为04期, 8月3日开课) |
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