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随着经济的迅速发展，我们的生活水平也得到了普遍提升。当然这不仅仅是保护自身的健康问题，更多也关系到自己的寿命。长寿不是靠多睡觉和多走路就可以的。那关于长寿可以怎么办呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！ 抵抗力 平时加强运动，整个人体的免疫能力也比较强，所以在面对疾病时，能有效抵抗外界细菌，对于保护身体有很好的疗效，经常运动的人很少会感冒，因为他们的抵抗力很强，足以形成强大的防御体系。因此，我们说保持良好的身体，日常锻炼是不可缺少的！ 注意走路动作 走路的动作主要看脚后跟的先后顺序。正确的动作是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。要学会将自己的重心放在前脚，这样能在每跨出一步时，前脚都能按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样的走路方式才可以让走路发挥出极致的作用！ 此外，除了在走路过程中注意上述的问题，日常饮食中也要做到合理且健康。除了我们老生常谈的不要暴饮暴食之外，也不要忘了为身体补充一定量的营养物质。比如微量元素硒，对于硒可能大家都不了解。但是这种物质对于我们身体的好处是不容小觑的，日常补硒可以很好的增强自身的免疫力。 |
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