 天然的泻药，每天炒一盘，肠道不堵了，排宿便，越吃越瘦
草莓 每日一道开胃菜 2021.06.01 微信 有很多人对于便秘这个问题没有太当回事，很多人便秘几天之后就会恢复，不会有什么大问题。但是便秘对身体的伤害其实是很大的。 长期便秘，主要有以下危害： 
第一个就是现在老年人便秘比较多，一定要积极治疗。老年人大便用力引起腹压增高，容易诱发一些心脑血管病，比如血压突然增高导致脑血管意外，心脏病诱发心律失常、心肌梗死；长期便秘腹压增大，有时候容易引起疝气。 第二个危害，长期便秘时，肠道内毒素排不出去，可能会出现一些腹胀、消化不良的症状，还会引起食欲下降。 第三个危害，长期排便困难，会产生一些焦虑的情绪。 天然的泻药，每天炒一盘，肠道不堵了，排宿便，越吃越瘦 油麦菜，现我国多地有栽培。其色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味。含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。 请往下滑 ↓↓↓ 精彩继续 
1、清热利尿 油麦菜性寒冷，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿之效，适合春夏季食用，有上火，口腔溃疡者可以食用油麦菜改善。 2、清肝利胆 油麦菜可以促进消化液粉分泌，促进食欲，改善肝脏功能，有促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆汁性肝硬化。 3、静心安神 油麦菜中含有莴苣素，有镇静安神的作用，经常食用油麦菜可有助于缓解神经紧张，帮助改善睡眠，调节改善神经衰弱等。 4、促进血液循环 油麦菜总含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，常吃油麦菜可有促进排尿。减少心房和肾脏的压力，对高血压以及心脏病患者有一点的帮助。 5、降脂减肥 油麦菜中膳食纤维含量丰富，可以消除脂肪，降低胆固醇的吸收，可有效降低机体血脂，由于油麦菜可消脂通便，又是低热量蔬菜，因此吃油麦菜也可减肥瘦身。 推荐食谱：蒜蓉炒油麦菜 
原料：油麦菜300克，蒜末20克。 辅料：盐、味精各适量、葱、蚝油（没有的话可以用老抽代替）。 做法：蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至8成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅，出味后下油麦菜，快速翻炒，然后加入些许蚝油或老抽（如果用老抽，加的量一定不能太多），翻炒，待油麦菜变的梢软一些了，加一勺水，转中火闷，将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅。
|
