夏季容易湿气重,脾是负责全身水液代谢,如果脾虚,水液代谢不正常,就容易生湿,湿邪又容易侵脾,夏季吃冷饮、待空调房容易导致湿邪侵脾,所以夏天要注重健脾祛湿,可以选哪些食材,怎么用? 健脾祛湿的食材有党参、五指毛桃、白术、茯苓、白扁豆、薏苡仁、莲子、芡实等,可以用来煲、煮粥或者泡茶,既祛湿化痰又健运脾胃,恢复脾胃的运化功能,水液运化自然恢复正常。 湿气重有哪些表现? 1、头身困乏、头沉 2、四肢沉重、活动不利 3、胸闷、腹胀、食欲不好 4、大便不成形 5、口淡 这些食材可以怎样搭配? 1、五指毛桃 土茯苓 排骨,可健脾祛湿壮腰力 2、莲子 芡实 瘦肉,可健脾益胃、祛湿止滞 3、茯苓 淮山 莲子 芡实(或薏仁),健脾经典方 4、白术 茯苓 大米,熬粥,有健脾行水功效 |
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