不注意这些细节，测出的血压根本就不准！

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很多人自己有血压计，但是由于使用方法不当，影响了血压测量的准确性。不要以为测血压很简单，不注意这些细节，测出的血压会有很大误差！

1. 选择符合国内外计量标准的血压计（优先选择电子血压计）；

2. 选用上臂式血压计，不推荐使用腕式血压计；
   

3. 血压计应定期校准；

4. 测血压前30分钟不剧烈运动，不喝酒、浓茶和咖啡，情绪平稳；

5. 测血压前排空膀胱；

6. 测血压前静坐休息5-10分钟；

7. 选择合适高度的桌子，坐在有靠背的椅子上，测血压时上臂外展45度；

8. 选择温度适宜、安静的环境；

9. 建议暴露上肢，隔着较厚衣服测血压会影响准确性，隔单层衬衣或薄秋衣对数值影响不大；

10. 袖带位置要与心脏水平保持相同高度；

11. 上臂一定要彻底放松，上臂用力可以影响准确性；

12. 双脚着地，不能跷二郎腿。身体靠在椅背，不要紧张；
    

13. 测血压过程中保持安静，不要谈话；

14. 初次测血压要测量左右两侧，以后测血压以较高一侧为准；

15. 若两侧血压差值超过20 mmHg，需要到血管外科就诊；

16. 第１次测得的数值往往较高，因此每次测量血压至少测２次，中间间隔1分钟，取平均值作为受测者的血压。如果两次测量值相差超过5 mmHg应再进行测量，计算３次平均血压值。若第一次与第二次差值超过10 mmHg，则忽略第一次数值，取第二三次均值。