消极情绪有正面价值,但一个人长期处于消极情绪,会对工作和生活产生伤害。调节消极情绪的三步法,既简单又容易操作,在大多数情况下可以帮助我们很好的管理消极情绪。三步法的内核是“如何、为何、什么”的思考模型。
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