问题机会轮应用——自我接纳轮（优缺点转化轮）

简单、普世、有效，自我成长的平台

云思维情绪管理祈愿文

乱麻难解心头烦，

洪水汹涌毁良田，

情绪管理步步缓，

春风拂面涌清泉。

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最近大家都在玩一个简单有效的云思维工具，叫问题机会轮，小伙伴们用了之后都说好用，脑子转得特别快，解决问题很高效，而且不断生发出各种好玩的轮子，时时处处转化，问题不再是困扰，反而变成了成长点，机会点。

云思维情绪管理中心也开始加入实践大军了，经过这段时间每天画问题机会轮，结合情绪管理五步法推广过程中遇到的各类大众烦恼情绪问题，中心开始陆续推出各种化解烦恼，快乐成长的轮子啦！

今天给大家分享的是自我接纳轮，很多伙伴在用情绪管理五步法探索情绪背后根源时都认识到自我接纳、自我认同的重要性。那么怎么用这个自我接纳轮呢？

第一步：罗列

把不接纳自己和接纳自己的地方分别要素化放到自我接纳轮的两部分里。如图所示：

第二步：转化提升

可以借助三门系统、规律转化器、双金字塔等云思维工具，如果转化困难可以借助情绪管理五步法工具，深层剖析，找到问题的根源并转化。

2.1 先转化最不接纳自己的地方

2.1.1 找到不接纳背后的原因、相关因素等。

2.1.2 罗列解决这类原因的方法、规律等。

2.1.3 结合自身，出转化这个问题的方案。

2.1.4 接纳自信落地盘

2.2 先发扬光大最接纳自己的地方

2.2.1 找到接纳背后的原因、相关因素等。

2.2.2 罗列发扬光大这类原因的方法、规律等。

2.2.3 结合自身，出发扬光大这个问题的方案。

2.1.4 发扬光大落地盘

第三步：总结感悟

欢迎把您的使用感悟和心得发送至[e-mail]，分享快乐，让更多的人因此而受益，也希望您学会受益后再教给至少十个人，一传十、十传百，让更多的人一起成长。

自我接纳轮只是问题机会轮的用法之一，问题机会轮用法可以有N多种，家庭、生活、工作中时时处处会遇到各种各样的问题，只要我们时常转动问题机会轮，解决问题的速度会大大提高，人人开心，家家和乐，社会安定。