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今天，我们可以很明确的提出来，足弓越高越好这个观念是错的。足弓过高可能就变成高弓足了。 什么是高弓足？ 医学上对高弓足的定义：足的内侧足弓异常增高称为高弓足。但高弓足不仅仅是足弓增高这么简单，它多于神经系统病变导致，常常合并足部其他部位畸形，比如跟骨内翻，跟腱挛缩，跖腱膜挛缩，足趾呈爪形等。高弓足是由于肌力不平衡所致的畸形。 高弓足致病因素有哪些？ ①胫前肌软弱或瘫痪，腓骨肌力强，牵拉第1跖骨使足旋前; ②足内在肌（骨间肌、蚓状肌）失去功能，发生爪状畸形，形成高弓足； ③腓肠肌瘫痪； ④肌肉发生纤维化及痉挛； ⑤家族遗传。 高弓足常见症状有哪些？ ①足纵弓较高，长度变短； ②足底跖骨头明显突出，胼胝体疼痛； ③跖趾关节背伸，趾间关节屈曲，穿鞋困难； ④踝关节外侧不稳，容易出现反复踝关节扭伤，跟骨内翻； ⑤足底接触面减少； ⑥O形腿-大腿小腿外侧紧绷，长期就会变成O型腿； ⑦大部分都有久站久走易疲劳; ⑧会导致骨盆后倾，造成腰部关节压力过大，腰椎过直。 高弓足康复治疗： 保守治疗： 高弓足的保守治疗可以延缓畸发展，改善症状，甚至逐渐纠正畸形，并且帮助手术治疗后促进恢复和维持疗效。 ①订制以缓和冲击力为主的矫形鞋垫； ②保养筋膜： a.需多伸展足部筋膜，放松脚底； b.买网球或棒球，脚底多滚球(3-5分钟)； c.脚多泡热水、温泉放松筋膜； d.多滚筒放松下肢筋膜：腿后侧及小腿外侧、大腿外侧； ③为缓解跖骨头受压，使体重呈均匀性分布，在鞋内相当跖骨头处加一厚1cm毡垫，并在鞋底后外侧加厚0.3～0.5cm，减轻走路时后足出现的内翻倾向；
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