青少年内心隐秘的角落——青春期抑郁了家长能做些什么？

      

年少不知愁滋味？

进入青春期之后，孩子们的情绪就变得让家长难以捉摸，莫名其妙地发脾气，以及不愿意沟通。有的家长甚至调侃说自己的孩子是“狗都嫌”。然而，作为社会中备受关注的群体，青少年在身心发展过程中会受到来自学校、家庭和社会多重的压力，内心会出现诸多“隐秘的角落”，从而导致心理问题，青春期抑郁症就是其中之一。

近期国外一项研究分析显示，全球范围内青少年抑郁障碍的发病率为2.6%，国内的研究显示,我国儿童青少年抑郁障碍发病率更是高达4.8%～22.8%。抑郁症危害巨大，如今，它已成为仅次于心脏病的人类第 2 大疾病负担。青少年心理稳定性差，情绪波动大，而其行为容易受情绪左右而采取极端的方式，当抑郁严重时，可导致自杀。世界卫生组织2015年的统计数据显示，自杀是15至29岁年龄组人群的第2大死亡原因。

与成年人的抑郁略有不同，青少年抑郁更具有隐蔽性，因此往往被低估，诊断及治疗率也相对较低。

孩子有以下症状，请高度警惕

1

一天中的大部分时间都怀着悲伤或易怒的情绪。你的孩子可能会说他们感到悲伤或愤怒，有时也会泪流满面或脾气暴躁。

2

失去对多数活动的兴趣，总是抱怨身体没劲、很累。

3

思维反应迟钝，记忆力下降，注意力难集中，导致学习效率降低，成绩下滑。

4

自卑，缺乏自信，觉得自己一无是处。对别人的评价过分敏感，对即将发生的事过分紧张。

5

有自杀、自残的想法或行为。如在网络上发表一些很沮丧的话“没有我，世界会更好”“自杀并不可怕，比自杀更可怕的是失望和厌世”；或者拿刀在手腕上比划等等...

6

食欲不振或暴饮暴食现象。

7

失眠或睡眠过度，有的出现昼夜颠倒现象。

8

常常抱怨头痛、头晕、胃痛、胸闷等身体方面的不适感觉，但经过医学检验查不出任何问题。

9

回避正常的社交活动，如以前的朋友现在不怎么来往了，拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动。倘若家长觉察到孩子有以上的表现，请及时跟进并记录孩子的状态，这些可以作为医生诊断的重要参考。

10

烦躁和疲惫不堪，有的孩子总是特别烦躁，有事没事都显得不安而且易怒。尤其是针对自己的父母。自己觉得活得特别累，心理上的疲劳感明显。

作为家长，要重视孩子青春期的心理健康，当孩子进入初中之后，学习压力加大，学业任务重，对于孩子心理和情感的支持是不容忽视的。

如何让孩子远离抑郁

家长

 一、要把孩子当成大人来看，孩子进入青春期之后，他们的自我意识增强，会在自我独立和无法独立之间造成很大的冲突，不希望父母对待自己像小孩子一样，同时又渴望家长的支持和帮助。因此，孩子上了中学之后，父母要更重视孩子的观点、意愿，让孩子多表达一些自己的看法。

二、多和孩子交流，精神上的沟通比无微不至的生活照料，对于青少年来说是更加重要的。

三、家长要多了解一些孩子的兴趣爱好，和孩子经常交流一些他们感兴趣的事情，尤其是性格比较内向的孩子，如果家长能够多了解他们的爱好，对于他们的情绪是会有很大帮助的。

四、对孩子的鼓励认可要更多一些，批评的时候，家长要先控制好自己的情绪，先想想怎样和孩子沟通交流才会得到更好的效果。

友情提醒

      如果孩子抑郁表现非常明显了，一定要寻求专业的帮助，或者当发现孩子近期压力比较大的时候，及时通过专业的心理咨询机构帮助孩子进行心理方面的减压，让孩子的情绪尽快的恢复到正常的水平，防止不良情绪的恶化。

本期分享医生

 夏圆

 主治医师，心理咨询师

芜湖市睡眠研究会会员

2015年参加国家住院医师规范化培训