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导语：很多人都知道，我们身体中血液的糖分是葡萄糖，葡萄糖是人体特别重要的一项机能，能够给我们的人体提供能量。但是如果要是我们身体中的糖分含量过高，那么就会使血糖出现升高的情况，时间久了还有可能会变成糖尿病。那么我们该如何去判断身体中糖分是否标准呢？其实相对来说是比较简单的，在平常吃完饭之后如果要是没有这几种情况的话，那么则表明血糖还算不错，如果要是有的话，则需要我们去控制血糖了。 一、血糖高的人，饭后会有三种状况，若没有，表明血糖或还不错 1、饭后嗜睡 嗜睡是人体的一个本能，但是如果长时间吃完饭之后有着困倦的感觉，那么则表明身体中的血糖过高，血糖过高会使大脑出现供血不足，那么就会出现想要睡觉的情况。 2、吃完饭后还饿 血糖偏高的人在吃完饭之后很容易又饿，感觉消化得比较快，好像是没吃饱，这是因为血糖高的人身体中的血糖不能被身体充分的吸收，那么这样身体就没有办法吸收到能量，从而就会导致一直出现很饿的情况。 3、饭后口渴 如果要是每次吃完饭后你都觉得很渴，尤其是口干舌燥想喝水，那么这很有可能是因为血糖过高所导致的。血糖过高血液渗透压就会升高，那么就会在这种情况下导致身体严重缺水，因此就会出现饭后口渴的情况。 二、这3种饮食会使血糖升高加快，建议不要吃 1、高盐的食物 很多人都知道吃多了盐会使血压升高，高盐的摄入还会使血糖升高，所以说经常吃高盐的食物是比较容易引发一些慢性疾病的，我们一定要远离。 2、酒 血糖偏高的人最要远离的就是酒了，因为只有肝脏才能够飞戒酒精，如果要是喝太多的酒，肝脏的负担就会加重，身体中的胰岛素分泌就会减少，那么在这个时候身体中的血糖就会增加，最终出现糖尿病的情况。 3、高油食物 对于血糖偏高和糖尿病的人来说，一定要远离高油脂的食物，因为血糖高的人身体中的分泌条件会出现异常，没有办法分解太多油腻的食物，那么就会出现血糖持续升高的情况，会伤害我们的身体健康。 三、若想稳定血糖，要改掉这两个坏习惯 1、熬夜 如今有很多人都有着熬夜的习惯，如果要是长时间熬夜，就会使患上糖尿病的概率增加，所以说如果想要远离糖尿病和血糖高的情况，那么就必须要远离熬夜的坏习惯，每天坚持睡7~8个小时即可。 2、久坐不运动 久坐一个小时不运动，患糖尿病的风险就会比正常人增加2%，所以说一定要改掉久坐不运动的坏习惯，只有这样才能够帮助我们远离血糖变高和糖尿病的风险。
3、可尝试这款稳定血糖茶 多喝水对我们的身体健康是非常有利的，多喝水能够帮助我们将血液中糖分的浓度给吸食，如果要是想要更好地去稳定我们的血糖，那么在喝水的时候，水中可以放入一些能够帮助我们稳定血糖的中药食材。在李时珍的《本草纲目》中有记载，将蒲公英，罗汉果，茉莉花，大麦等重要食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，能够帮助我们起到稳定血糖，稳定血脂，清理血液中的垃圾的作用。如今众多老中医也在使用这一方法。 蒲公英可以清理血液中的垃圾、祛风湿和血毒。 罗汉果：可以清热解毒、稳定血脂，稳定血压有利于身体健康。 上面这些食材在中药铺中都能够购买到，但是要将这些东西煮一下，效果才会更好，但是对于很多人来说觉得非常的麻烦，那么在这个时候就需要一款已经加工好的茶包了。今天小编就为大家带来了一款已经按照一定的比例所调配好的茶包，只需要冲泡就能够饮用了，长期饮用对于身体是有着一定的好处的。 |
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