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有温度 有深度 有广度 最实用的保养公号 就等你来关注 建精微保养群好几个月了，在群里像个老妈子一样苦口婆心，光三伏天艾灸就几乎在最热的时候每天在叨叨，能够跟进的小伙伴还是少数。 其实也特别的理解，在这个快节奏的年代，真正能够沉下心来保养自己身体、链接感受的人除非有两种情况：一身体有明显的亚健康症状或者疾病已经发生了，有病乱求医，有个方法就会认真的试，要不然身体不舒服哈。二是真心的能够安住当下，对保养确实有着天然兴趣的人。 我前几年属于二者结合，先是因为身体出现了很多西医无法给出一个答案与治疗的亚健康症状，头发大把的掉，眼袋出现，气血不足，脸上长斑，这个时候才开始沉下心来细细的研究我怎么了，什么方法能够改善体质呢，所以才当了小白鼠这么多年摸索了一点经验与大家分享。 这两天私聊我的人总说这两天不知道怎么了，身体好难受，沉沉的没有胃口没有力气。 炖草鸡汤 红烧牛尾骨 猪脚姜 还有我已经在群里发贴秋膘的菜谱了，很多前面没走去湿程序的妹子也急急跟着喝呀补呀，最后说不对怎么还是不舒服。 昨天晚上吃了清肠丸排毒，一晚上在美丽的卫生间渡过，因为能量超高，也因为对大家前期没有做一些去湿工作就马上照葫芦画瓢学着进补有些捉急，四点多就开始打腹稿，赶紧来说说这个先去湿再进补的道理吧。 很多人这几天感觉到不舒服，那是因为我们刚从一年中湿毒最严重的三伏天过来，这个时候夏天结束，如果你在三伏天没有做好去湿气，当下最重要的就是去一下湿气。 要不然经历了这个湿气最严重的夏天，身体会水肿水肿的，做事没精神吃东西没胃口，立秋后早晚一凉，毛孔一收缩，我早晨快走都明显的感觉到不容易出汗了，也就是说秋天可没太有机会自然排湿气了，如果湿气未排光去补，补不好补的一身松垮肥肉。 我是一个夏天三伏天，艾灸与中药泡脚一停也没停哈，连经期也是带着艾灸罐到处跑，还有每天按摩承山穴，一块雪糕没吃不说，每天早晨一直坚持喝姜汤水，所以这个夏天一过，才没有出现因湿气过重而身体疲软的状态。 前面也分享过，三伏天恰逢妈妈腰部受伤手术恢复期，我在家里伺候她一个月，为她泡脚、吃清肠丸排毒、做艾灸、拍痧,连她这六十多年顽固的严重湿气身体，到最后都开始感觉到出汗身体变热通透起来。 所以其实认真的精微保养见效果也没有想象的那么慢，但是至少拿出一个月来用上心来对待自己的身体，我们那些气虚血虚淤堵皮肤差起痘痘色斑月经不调的问题，才会有所改善。 在群里千呼万应，大家细致的保养工作没跟上，一看着我发的吃的倒跑的够快的，这这这是不行的哈。 所以夏天一过，去湿才是第一件要做的事情，进补放后面哈。 一、去湿汤要喝的： 在这篇文章里给大家详细的分享了有关湿气的形成以及对人体的危害与调理方法。 二、冬瓜鲫鱼汤： 这道菜补脾益气，利水消肿，适用于各种急、慢性肾炎和营养不良性的水肿，特别适合脾虚者食用。 做法如下： 1、鲫鱼开膛去杂（可以有劳卖鱼的店家），洗净，用厨房纸吸干表面的水分 2、冬瓜去皮切片，姜切片，葱切段备用 3、锅烧热，倒油烧热后放入鲫鱼煎至两面上色定型 4、把葱姜放入爆香， 倒入足量开水，大火煮10分钟 5、再放入冬瓜继续煮10分钟左右 6、最后调入盐和白胡椒粉略煮即可起锅 三、还是要微微出汗，可以泡脚可以走路。 因为人的皮肤是五大排毒系统中利用汗液排出毒素与体内的湿气，所以我们需要创造一些微出汗的机会，让身体有机会把多余水份排出来。 四、拍痧膀胱经、大肠经、承山穴，可以用硅胶的拍痧板也可以牛角刮。 把这些工作细致的做些时间，然后我们才有“资格”谈谈秋季如何进补与润肺了。 精微保养真的很很重要 |
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