神qi效果！来自日本名医的四套简单运动法

👉最近在留言区经常有朋友问我，膝盖疾病或膝盖痛能否练习深蹲或尊巴。为膝盖而烦恼的人数之多也让我感到意外❗️

💁所以今天赶紧来给大家分享一位来自日本膝盖名医-顺天堂大学附属病院整形外科（骨科）特任教授黒澤先生推荐并在临床中实施的4套温和运动法。

✅这套运动法让他的一位患有严重变xing关节ji病的患者三周，实现了行走自如并能深蹲的效果。

如果有膝痛烦恼，来练习这套✅不花一分钱的简单运动吧💪

👉里面的视频取自日本NHK电视台的健康专栏节目