胡萝卜和小米一起煮,调失眠,补气血,改善视力! 疾病都是吃出来的,很多人不注重养生造成的,今天为大家伙推荐一道养生滋补羹汤。煮小米粥时加入一根胡萝卜,胡萝卜和小米是纯天然的绝配,吃起来爽口嫩滑,是我们生活中的美食,能够补充维生素,缓解眼部疲劳,暖胃养胃,滋阴润肺,补中益气。 作者: 归家小厨 1/13 准备好食材。小米、胡萝卜、黄冰糖。 2/13 小米洗干净待用。 3/13 将小米倒入砂锅中,倒入1500ml水,大火加热。 4/13 盖上锅盖,大火浆粥煮开锅。 5/13 将胡萝卜滚刀切成小块儿待用。 6/13 粥开锅后,打开锅盖,用勺将粥搅拌均匀,盖盖儿小火焖煮5分钟。 7/13 小米粥大约5成熟时。加入胡萝卜,搅拌均匀。 8/13 盖上锅盖,小火儿继续焖煮5分钟。
9/13 开盖儿,时不时搅拌一下米粥,避免糊底。 10/13 放入黄冰糖,继续熬煮2-3分钟,冰糖溶化后即可。 11/13 关火儿,一锅香甜粘稠的胡萝卜小米羹就熬好了。 12/13 一碗养生滋补胡萝卜砂锅小米羹就上桌了! 13/13 健康营养吃起来吧! 小贴士胡萝卜有着小人参美誉,让你的睡眠质量得到提高,每天晚上一碗,让你夜里越睡越香。 选择砂锅熬羹汤,口感和营养更高哟!
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