常言道:“百病先治肝”。肝是人体内最大的“解毒”器官,它犹如一个人体化工厂,掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。
肝一旦代谢不正常,就会牵一发而动全身,影响心、肺、脾、肾等器官。 别以为肝没日没夜地工作,看似很强大,其实它也有脆弱的一面。 肝最怕的5件事,劝你少做 ▶ 爱喝酒 所以,酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大,所含的毒性高,轻则引起酒精肝,重则导致肝硬化,甚至是肝癌。 ▶ 大鱼大肉 有研究发现,一顿高脂肪餐可以改变肝功能,隐藏致病风险。 ▶ 乱服药 俗话说,药有三分毒。肝是参与药物代谢的器官,不按照医生的指导而乱服药,对肝会造成威胁。 因此,长期服药的人,最好定期检测肝功能,避免药物导致肝损伤加剧。 晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间,若长期熬夜,会使肝受损。 ▶ 坏情绪 《黄帝内经》记载,激烈的情绪会影响脏腑。 在生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。 从手脚判断肝好不好 肝被称为人体内“最沉默的器官”,是唯一一个没有痛感神经的器官,无论它多累、多苦,也不会有明显、直接的疼痛反馈。 肝不好,一般会表现在手脚上,如果以下的特征一个都不占,说明你的肝很健康! 看手的“5处” 1、指甲变色、凹陷 指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人,指甲会得到充分的滋养,呈现白里透红、有光泽,光滑且坚固;而肝不好的人,其指甲会出现异常表现。 一是当肝细胞受到损伤时,摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低,血液中的胆红素浓度相对就会升高,指甲、舌苔,甚至眼睛都可能发黄。 二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷,应该补充身体营养,不要过度劳累,注意休息。 2、肝掌 3、蜘蛛痣 蜘蛛痣指的是中心点略微隆起,周围有呈辐射形的小血管分支,形态似蜘蛛,按压后红色消退的痣体。 它的形成原因与肝掌相同,都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。 4、手背青筋凸出 5、手指指缝增大 看脚“3处” 1、脚底出现蜡黄色 健康的人脚底是红色的,有光泽,若肝功能下降,血液中的胆红素不能正常排出,便会逆流到血液中,导致脚底出现蜡黄色。 2、脚底发干、开裂 3、脚部肿胀 夏季养肝:“3茶”+“2个动作” 夏季补五脏应以养肝为先。炎热酷暑,不仅会引发中暑、肠炎等疾病,也容易使肝脏受损。 ▶决明子茶
▶ 柚子皮茶 方法:先削去青黄色表皮,将白色的“棉絮”内层用开水泡10分钟,捞起用清水泡一晚上,隔天挤干水分、晒干备用即可。 每次用柚子皮6~9克,加适量清水煎煮或沸水浸泡,代茶饮用。 ▶ 踮脚 每天踮脚10分钟,期间不间断,能促进血液循环,改善血氧供应。 |
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