夏季多暑病，你需要这碗猪瘦肉莲藕汤！

五味本草坊 今天

阴阳相移，寒暑更作，一转眼我们来到了阳气最盛的夏季，那在夏季常出现的致病邪气是什么呢？是暑邪！

# 暑邪的致病特点 #

1、暑为阳邪，其性炎热。

2、暑性升散，易伤津耗气扰神。

3、暑多挟湿。夏季不仅气候炎热，而且多雨，湿气较重，故暑邪为病常兼挟湿邪同时侵犯人体而发病。

暑为盛夏火热之气所化，火热属阳，故暑邪为阳邪，阳邪最容易伤害的就是阴津，所以在炎热的夏季，我们不仅要防暑，还要注意滋阴生津，尤其是阴虚之人，体内的阴津本就不足，此时又开始大量出汗，热气熏蒸，结果身体会越发的不舒服，有的人会口干舌燥、脾气烦躁，有的人会血压升高，甚至有的人会出现病情的反复。

那么滋阴生津，我们应该怎么做呢？

首先，大量喝水是不提倡的。水喝到身体里，它并不会迅速的转化为津液，所以不会缓解口干舌燥的情况，并且大量饮水会使自己体内的水湿过剩，暑湿为患，对身体的影响更大。

其实，我们可以通过食疗的方式来滋补阴津，比如用猪肉与莲藕煲汤，就能起到很好的作用！

猪瘦肉莲藕汤

1、瘦猪肉，1~2两；1段切好的莲藕；如果条件允许的话，还可以放入10克的生地黄；最后还可以放入几片西瓜翠衣；熬汤。

2、汤熬好后放温，再添加些佐料就可以喝了。

❖猪肉味甘、性凉，入脾、胃、肾经，具有补肾养血，滋阴润燥之功效。

很多肉类都是聚湿生痰的，但猪肉不会，因为猪肉是凉性的，可以滋阴，这也是难得的阴虚的人可以食用的肉类。

❖莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，能够清热、生津、凉血。

莲藕生用能清热，凉血，散瘀。熟用能健脾，开胃，益血，生肌，止泻。用莲藕经加工制成的藕粉，味甘性平，能养血止血、养阴补脏、调中开胃、健脾止泻，为衰老、虚弱、久病之人的理想食品。

❖生地味甘，性寒，归心、肝、肾经，能够清热凉血，养阴生津。

生地能滋肾阴而降虚火，养阴津而泄伏热，是调理阴虚必不可少的药材。

❖西瓜翠衣味甘、性凉、无毒，归心、胃、膀胱经，具有清热、解渴、利尿等作用。

西瓜翠衣是什么呢？其实就是西瓜皮里面贴着绿皮的白瓤，这在中医里也是清暑的好东西，而对秋冬之际，气候干燥，咽喉肿痛，或口舌生疮等症，也可应用，有泻火泄热之效。

如今还未入伏，气温还在继续的升高，那么日后用到这个猪瘦肉莲藕汤的机会还有很多，大家一定要提前做好准备，有备无患嘛。

当然，我们也没有忘记阴虚的朋友，为了让阴虚之人更好的度过夏天，我也再把滋阴的食疗方提供一下，大家注意查收。

滋阴猪肉汤

熟地9克、生地9克、枸杞子6克、沙参6克、麦冬6克、石斛6克，和适量的瘦猪肉煲汤。

这种汤可以滋阴润燥，一周喝那么两次，可以很明显地改善体质。

夏季多暑病，希望大家都能更了解每个季节的特点，掌握更多的中医知识，守护身体的健康还需要大家多做努力呀！