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这些情况你有吗？ 1、乳糖不耐受 身体摄入牛奶、冰淇淋等，会出现腹泻、腹胀以及腹部绞痛的情况； 2、高蛋白过敏 花生、腰果等坚果类东西产生的过敏反应； 3、吃完饭就想上卫生间 前一秒放下碗筷，后一秒厕所爽快。就像鸟的直肠一样，边吃边拉； 4、便秘 通便全靠吃寒凉的食物。吃了就通了，不吃就不通。 如果你有任何一种情况，就表明，你的脾胃太弱了！ 《黄帝内经》讲：有胃气则生，无胃气则亡。身体的很多都可以从脾胃开始调理。 脾胃之气旺盛，则人体万物可生，而脾胃之气虚弱则百病滋生，因为肾是先天之本，脾胃是后天之本，气血生化之源。 保护脾胃，从少吃寒性水食物开始生活中经常看到这样的情况：胃口不好，茶饭不思，来点消食片；消化不良，便秘，来点刺激的帮助排泄。这些情况其实已经在暗示脾胃受损了，罢工了，再用这些辅助，只会使脾胃能动性更差，到后面虚不受补。 《黄帝内经》指出，最好的养生法，是多食温性食物：  当然不能以偏概全，水果不是不能吃，而是少吃西瓜、哈密瓜、香蕉等寒凉性水果，多吃李子、杏仁、桃子、枣子这些温性食物。 食物吃对了就强身健体，吃错了就损伤元气。 生病时，更需要保护脾胃特别是现在的天气，昼夜温差又大，感冒、咳嗽的人越来越多，而且一生病拖很久，感觉好了，又好不彻底，拖得人很不舒服。 这是因为，很多人即使生病了，也不注意饮食，常常吃的东西都是偏寒凉的，就会刺激肠胃道。这时候，无论你吃多么有营养的东西，都是吸收不了了，甚至会加重病情。 这是因为，生病了需要内环境来抵抗外邪气，而不是让有限的体力去消化高营养物，所以，生病了适宜吃得清淡、温性、少量。 一个小食方，护好脾胃保护脾胃，我们要遵循以下四个原则： ① 尽量不吃低于人体温度的食物； ② 多穿衣服，做好肠胃道的保暖工作； ③ 多晒太阳； ④ 忌生冷、寒凉、少吃辛辣、奶制品、烘焙制品。 千古养生第一糕——八珍糕。八珍糕的食材非常平和，对身体几乎没有负担。  八珍糕由八种食材蒸制而成，乾隆从41岁吃到89岁，成为最长寿的皇帝。 八珍糕的创始人陈实功这样说：“一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。” 
其中：山药与莲子肉，都有健脾止泻的作用。脾胃喜温，这两种食物特别受脾胃喜爱。 茯苓与薏米有祛湿的功效。我们在滋补的时候，都要先祛除身体内的湿气，不然会影响滋补的效果。 白扁豆和芡实能够保护脾胃，主要是给脾胃上一层保护伞，让“补”的过程更加平缓。  另外两味材料，明朝陈实功的原方里，用的是山楂、麦芽，用来消食化积；到了清朝，乾隆吃的版本，用的是党参、白术，用来补中益气，强身健体。 一般来说，用山楂、麦芽即可，因为一般人的积食不消化问题，比体质弱的问题更多。 八珍糕调补脾胃，而调补脾胃是“医中王道”！身体的许多问题，都可以通过脾胃来解决。 自己在家可以把这些材料备齐，磨成细粉，越细越好吸收，加入适量糯米面、粳米面，加入适量白糖，蒸成糕；也可以直接把药粉和水熬成糊，但是小孩子很难喝下去。  |
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