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01. 昨晚，半夜，儿子身体不舒服，喉咙痛，睡得不安稳，喊了妈妈几声，想让妈妈抱抱他。 我也一起跟着醒了过来。不过，儿子很快就睡过去了，而我却越来越清醒。 最近要忙的事情还不少，各种杂事在头脑中来回盘旋。这些事情，没有一件是好解决的，但又是不得不去做的。 比方说，工作上有一份重要的汇总材料要认真去撰写，事关重大，不敢有所松懈；再比方说，和出版社签了第5本书的合同，还有不到半年时间就要交稿了，目前写作进度稍微有一些拖后；还有就是，临近期末，任教的课程要出试卷，同时还有海量的学生作业需要批改等等。 而且，这半年以来，我和老婆两个人开始尝试独自带娃。没了父母的帮衬，身上的担子比之前重了很多——接送孩子上学、放学，带孩子去上辅导班，买菜做饭等等，很少再有整块的时间可以用来读书和写作。 根据以往的经验，一旦读书和写作的速度降下来，我就很容易感到焦躁不安。 02. 人到中年，忽然发现，单单是应付生活本身就是一件很不容易的事情。 这一点，也是有理论支撑的。 根据美国职业生涯规划大师舒伯的观点，人到中年之所以会感到压力很大，是因为同时要扮演很多种的角色，例如要担负着工作者、丈夫或妻子、父母的孩子、孩子的父母、公民等角色。 这些角色，每一个都需要认真对待，哪一个也不能随便扔掉。 比方说，你不能因为工作上遇到了很多烦心的事情，就将怒火发到家人的身上。 因为对于一个中年男人来说，除了扮演好“工作者”的角色之外，还需要扮演好“丈夫”或“爸爸”的角色。 03. 虽然说，人到中年，单单是应付好生活就已很艰难。 但是，“应付生活”可不是美好生活的全部。因为仅仅“应付生活”，是无法给你带来那种内在的、深深的满足感。 我想这也是昨晚自己为什么会半夜醒来的原因，因为内心在思考着如何应付生活的同时，还觉得这样的生活还不够过瘾，怎么说呢，这种感觉描绘起来就像是： 这种过于平淡的生活，缺少一些惊心动魄、缺少一些勇猛干劲、缺少一些绚丽色彩。 这时，脑海中便有了两个字的背景音挥之不去——就这？ 那么，除了应付日常生活之外，怎么做才能让自己的生活过得更有动力、更有满足感呢？ 我想起了丹尼尔.平克写的一本书《驱动力》。 这本书讲到了一个十分重要的理念——如果要想让自己的生活过得更有动力、更有满足感，离不开三个因素的助力： 自主、专精、目的。 所谓“自主”就是指，“我做什么，我决定。” 所谓“专精”就是指，“把想做的事情做得越来越好。” 所谓“目的”就是指，“有一个超脱平凡生活的目标。” 04. 想到这个理论，我马上就兴奋了起来，对照这三个因素，我开始思考如何让自己的生活变得更加生动起来。 第一，重申那些会让自己感到兴奋的“目的”。 我一直想在自己感兴趣的领域成为一名优秀的讲师、咨询师和写作者。就这三个方面，结合自己的现状，我又重新梳理了一遍自己的发展路径。 明确方向和路径之后，我顿时感觉自己又鸡血满满。 第二，除了“应付生活”之外，给自己“自主”设置一些额外发展任务。 比方说，我整理了一下最近这段时间所需要看的书、以及特别想要去写的一些文章，并明确了完成这些具体目标的时间节点。 很多人会有一个误区，觉得应付生活已经很累了，所有有时间就尽量躺平休息一下吧。 然而正是这种理念，让一个人总是沉溺于“消极的休息”当中，无法体会到“创造的乐趣”。 今天下午，我给自己“自主”设置的任务就是，无论如何要写完这篇带有“自我反思”意味的文章，而不是因为最近工作太忙就放纵自己躺平在床上玩手机。 我庆幸自己选择了前者，因为我享受到了创作的乐趣。 第三，努力在自己感兴趣的领域，做到“专精”。 积极心理学会将一个人感到最兴奋，最满意的时刻描述为“心流体验”，处在心流体验当中的人，会感到身心合一、时间过得飞快。 那么如何才能拥有这种令人兴奋的心流体验呢？答案就是要不断的打磨自己的某项技能，使其达到“专精”的程度。 回想自己的心流体验时刻，往往产生于上课的时候，尤其是我把某一堂课反复打磨了很多遍，急切地想要和学生分享的时候。 但是如果这门课讲得不熟练，就不太容易产生心流体验。 所以在完成这篇文章之后，我就要花时间去好好打磨下周上课的课件了。 愿我们都能拥有一个美好的中年。
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