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这两天放假又没少吃吧？那咱再聊聊减肥吧。 现在做个胖子真不容易，又为身材又为健康，没完没了地减肥，闹得人精疲力尽。这要是回到唐朝就好了，可以舒舒服服做个美胖子，胖到杨贵妃那样更好，而且不知道啥叫三高，舒坦。 不过回到现实，肥还是要减的，问题是胖到什么样才需要减肥呢？该减当然要减，可不该减的也别被人忽悠了才好。 现在衡量胖瘦最常用的指标是BMI，就是身体质量指数，具体计算方法就是体重和身高的平方之比。很多专业机构都以它为准。然而这种方法有着明显的缺陷。比如，一个胖出了圈的胖子可能和一个健美的运动员体重相同，那么谁还会认为他们应该一起去减肥呢？ 目前比较科学的算法，是在BMI指数基础之上，结合体脂率和腰臀比来确定一个人是否肥胖。也就是说，至少要在对这三项指标的综合评估以后，我们才能说一个人是否真的肥胖。 以上为研究机构的分析指标，那么到了一般的临床实践中，关于肥胖的定义又有了很大的不同。比如，BMI指数需要达到25以上才会被视为肥胖。举例说，1.75M的男性，至少要达到156斤，1.62的女性要达到130斤以上，才会在临床上被视为达到了肥胖的标准。看到这会不会有很多人长出一口气“嗷~~~，原来我还不算胖”。 再说，即使真符合了临床的肥胖标准，也不是都需要接受系统治疗，大多数也不过是被医生嘱咐注意锻炼、改善饮食而已。听起来很简单是吧？其实这正是胖子们的死穴。真能做到“管住嘴，迈开腿”的，也就不止于此了。更多的胖子都放弃了这些简单的办法，反而去尝试那些能拉死人的泻药甚至手术抽脂。当然，有这样的需求就一定会有供给侧的跟进，水平、方法良莠不齐，于是一团乱象。 实际上，很多人以为的胖，其实并没有达到需要治疗的程度，与其用那些贻害无穷的减肥方法，还不如注意点生活习惯，在不危及健康的情况下，开心的胖下去算了。 |
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