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今天推荐的书籍是《心理定向与成功》作者卡罗尔·德韦克博士。我在迭代 100 天行动的时候，读了很多遍她的自我动机理论。 2021年第72本书 心理定向对我们整个心理世界产生着重要影响。心理定向分为固定型心理定向和发展型心理定向。 怎样利用成长型心理定向，在音乐、文学、科学、体育、商业等领域，获得卓越成就以及在我们生命的不同阶段，怎样改变自己的心理定向，获取成功。 心理定向改变不是学习各方面的技巧，而是要用新方式看问题。 直播时间：6月16日周三晚上8点 主题：聊聊职业赌徒的行动策略 直播地址：视频号 生活黑客 ，另一个视频号： 读书方法 做为备用。    人与人为什么存在着差异   人们对自我的评价会对其生活方式产生深远的影响。自我评价可以左右你能否自我实现，对你能否完成自己所钟爱的事业也会起到决定性作用。 心理定向分为固定型心理定向和发展型心理定向。 一旦相信自己的特质是固定不变的，那么你就具有了固定型心理定向，随之而来的是一种紧迫感，即你会一遍又一遍地证明自己。 成长型心理定向基于的这种信念就是，你的基本特质可以通过不懈的努力而被积累起来。 具有成长型心理定向的人不会因此就给自己贴上标签，也不会轻易被坏心情所俘获。即使感到不痛快，他们依然敢于去冒险，敢于迎接挑战。 成功是学习过程还是聪明的证明 
* 人们天生热爱学习，但固定型心理定向消磨了人们的学习热情。想像你正在享受某项活动——做猜字谜难题、从事一项体育运动、学习一种新的舞蹈动作。然后活动变得越来越困难，你想要放弃这种活动。也许你突然感觉疲累、头晕、厌烦或者饥饿。下次再出现这种情况时，不要骗自己，这就是固定型心理定向。让自己转变为成长型心理定向，面对挑战时在头脑中把它和学习建立起新的链接。然后继续下去。 * 创造一个世界，身处其中我们就表现的完美无缺，这种想法很诱人。( 啊，我回忆起在小学时的那种美好感受。）我们可以在找搭裆、交友、雇员工的时候，选择那些能让我们自我感觉很完美的人。但想想这一点——你永远不想进步了吗？下次你想要让自己被崇拜者包围时，就到教堂去。然后在你的生活中，接受建设性的批评。 * 在此之前，你采用过什么方式测量过你的特质？考试分数？不诚实或无情的举动？在工作中被解雇？被拒绝？现在就集中注意力回顾那件事并感受下随之而来的情绪然后，用成长型心理定向的观点来看待它。诚实地看待你在其中的角色，并保持这样的认知：这件事情并不能定义你的智能或人格。同时询问自己：“从这次经历中我可以学到什么？我怎样才能利用这些经验教训作为自己成长的基础? ”以此代替以前的想法。 * 当你感觉很沮丧时，你会怎么做？会更努力地继续呢，还是什么都不管了？下次当你情绪低落时，试试成长型心理定向一一考虑一下学习，去面对挑战和困难。试想努力是积极而建设性的力量, 并不是沉重的负担。试试吧。 * 有没有你一直想要做，却害怕自己做不好的事情？制订一个计划，然后去实观它。 运动：冠军的心理定向 * 你一直以为自己对某项运动很不在行吗？实际上你可能确实如自己所想的那样，然而也可能并非如此。究竟怎样，只有在你付出努力后才会知道。一些世界上最棒的运动员并不是一开始就那么厉害。如果你热衷于某一项运动，可以先刻苦练习一下再看看结果。 * 有时拥有超常的天赋是个祸患。这样的运动员可能束缚于固定型心理定向，无法很好地应付困境。你遇到过这样的情况吗？例如，你一向觉得某项运动对你来说很容易，直到你碰了壁。试试成长型心理定向吧，然后再去进行这项运动，结果会全你不同的。 * “特质”在运动世界里是个很重要的概念，它来自于成长型心理定向。回想一下你需要潜心应付艰难的体育比赛的时期。想想本章里提过的具有成长型心理定向的冠军，他们是怎么做的。下一次在紧要关头时，你能做什么来保证你具有成长型心理定向？ * 具有成长型心理定向的运动员在学习和改进中就能感受到成功，而不仅在获得胜利之时。这一点你做得越好，你和跟你一起参赛的队友们就能在运动中获得越多的奖牌。 人际关系：关于爱的心理定向 * 遭到拒绝后，你是否感到很有挫败感，很痛苦，想报复对方？或者你会感觉受到了伤害，但又期望自己能宽恕这一切，从中吸取经验和教训并继续前进？试想你所经历的最糟糕的一次拒绝，体验一下这些感觉，看看你能否以成长型心理定向看待它们。你从中学到了什么? 它是否让你更加明晰什么是你生命中想要的、什么不是？它是否传授了你一些有益的东西可以运用于今后与人交往的过程中？你能原谅那个人并为他们祝福吗？你能摆脱痛苦吗？ * 勾画出你理想中的爱人关系。是否包括完美的相容、没有争执、双方无需协商或不必努力？请再考虑一下。所有的人际关系都会存在问题，试着以成长型心理定向看待它们：问题是促进彼此理解和发展亲密关系的催化剂。接纳伴侣间的差异，注意倾听，耐心而真切地讨论问题。你或许会很诧异由此所产生的亲密情感。 * 你像我一样爱抱怨吗？把一切问题归咎于你的伴侣，对你们的关系毫无裨益。创造你们自己的莫里斯吧！出了问题可以抱怨他。最好能努力消除自己爱抱怨的需要。行动，不要去考虑错误，不要一直抱怨，想想我所做的努力。 * 你害羞吗？如果害羞，那你确实需要发展你的心理定向。就箅算不能克服你的害羞，也能帮助你理清你的人际交往状况。下次进入社交情境时，试着熟记以下几条：社交技巧是需要你改进的；是需要学习和分享的；你自己不可能控制整个局面。你要试着多练习。 家长、教师和教练
* 父母与孩子说的每句话，表现的每个动作都传递了一个信息。明天，听听你对你孩子说了些什么，传递了什么样的信息。那些信息的意思是在说：“你有特定的性格，而我在评判它”吗？或者是“你是一个上进的人，我对你的发展很在意”呢? * 你是如何运用赞扬的？别忘了如果表扬孩子的智慧或才能，很可能会给孩子传递固定型心理定向的信息。这会使他的自信和动力受到伤害。相反，试着关注他们做事的过程，如采用的方法、努力的程度或选择的理由等。在与你的孩子相互交流中不断尝试着去赞美过程。 * 当你的孩子淘气时，注意一下你自己的言行。记往，建设性的批评是在帮助孩子明白事理，不要只是简单地批评或原谅孩子就完事了。在每一天快要结束的时候，把你给孩子的建设性的批评以及表扬的过程写下来。 * 父母通常会为自己的孩子设定一个奋斗目标。记住，内在的才能并不是孩子们的目标。提高技能、扩大知识面才是真正的目标。多注意为你的孩子所定下的目标。 * 如果你是一名教师，别忘了，降低标准并不能提高学生的自尊心。但是也不要只提高标准而不去教会学生如何达到标准。成长型心理定向可以帮助你设定高标准并教会学生达到它。试着以发展的眼光提出问题，同时及时反馈学生的回答。我想你会喜欢这样的。 * 你会认为如果你的学生反应慢，那他会永远学不好吗？他们会认为自己永远都会是笨蛋吗？相反，试着弄清楚他们不明白什么，他们缺乏什么样的学习方法。记住，优秀的老师不仅相信才能和智慧的发展，同时也对学习过程十分感兴趣。 * 你是一个具有固定型心理定向的教练吗？你很看重自己的成绩和名誉吗？你能容忍别人犯错吗？你会运用评价方法来激励你的队员吗？也许那就是提高你的运动员的方法吧。 但尝试一下成长型心理定向，不要苛求比赛中不犯错，而是要求队员奉献和刻苦努力。不批评队员而是尊重他们，给他们提供需要的训练方法。 * 作为家长、教师和教练，我们的使命就是开发人们的潜能。让我们运用课堂上讲的成长型心理定向原理与方法来开发人们的潜能。 成长型心理定向策略
心理定向改变不是学习各方面的技巧，而是要用新方式看问题。心理定向的改变是可以通过学习实现的。 下面这些策略能帮助你改变自己的心理定向： 每天介绍一些成长方式，帮助你所关心的人成长。你记住如何寻找机会了吗? 每天早上，当你规划摆在你面前的一天时，试着问自己这些问题，并把他们全写下来贴在镜子上。 “今天，学习和成长的机会是什么? 对自己来说，机会是什么? 对周围的人，机会又是什么? ” “我将什么时候、在哪儿、怎样实施我的计划? ” 时间、地点、方式，使计划具体化。请你思考“如何”将你的计划应用到生活中，以及使计划行之有效的所有方式。 当遇到不可避免的障碍和挫折时，制订新计划，然后问自己下面的问题。 “我将在何时、何地、用何种方式实施新计划? ” 无论你觉得困难有多大，一定要实施你的计划( 也把它贴在镜子上) 。 “我必须做些什么事才能保持成长，并使之永存? ” |
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