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眼睛是一个遍布着血管和神经的器官，很多人其实并不知道，只需要一张十几块钱的眼底照片，就可以通过眼底的血管和神经，预测未来患各种疾病的风险！ 今天，Emma就教大家如何通过眼底照片，初步判断自己是否存在老年性痴呆、高血压以及脑卒中的风险！ 眼底照片提示老年性痴呆 上图为一张健康人的眼底照片，下图眼底照片则提示此人存在老年性痴呆的风险。 我们所有人的视网膜中心都有一小块没有血管的区域，叫做无血管区。无血管区对人们最精确的视力负责。 研究发现，在患有临床前阿尔茨海默病的人群中，其眼底无血管区面积明显增大。 不仅如此，如果视网膜出现β-淀粉样蛋白沉积，也可以提示老年性痴呆！ 上图的斑点就是β-淀粉样蛋白，它主要是在视网膜色素上皮（RPE）层上方，这样的沉淀越多，说明此人出现或者存在老年性痴呆的几率就越大！ 国际专业研究也显示，老年性痴呆患者的眼底，β-淀粉样蛋白沉淀是正常人的2.1倍。 健脑代茶饮 绿茶中的儿茶素多酚具有抗氧化应激的作用。儿茶素是自由基的“强力清道夫”。此外，儿茶素可以减少氧化损伤的发生，减少脑部炎症，而脑部炎症也是导致痴呆的因素之一。绿茶多酚通过抑制核因子k-beta激活来产生抗炎作用。因此，适当摄入绿茶可以减少脑部炎症，保护我们的大脑！ 除此之外，大家还可以选用两款健脑食疗方 花生核桃糊 【用料】花生、核桃各10g。 【用法】花生核桃磨成粉，加适量温水，变成糊状日常食用。 龙枣茶 【用料】龙眼肉60g（鲜）、酸枣仁30g、西洋参5g 绿茶5g。 【用法】代茶饮用。 小测试提示高血压、脑卒中风险 我们可以通过一个简单又科学的方法，自我检测自己的眼底是否存在病变！我们是否有脑卒中、高血压的风险！ 这个测试就叫做Amsler网格测试。
测试方法： 1、Amsler方格网为10cmX10cm白纸板上面分为5X10mm的400个小格子，正中心有一个黑色的中心点。 2、盖住一只眼（近视、老花眼的人可以戴眼镜测试），测试者距离为28-30厘米。 3、注意力集中在中心点。 4、然后看看有没有变形、变暗的线条出现。 5、如果有说明黄斑有问题。 预防高血压代茶饮 有三款代茶饮具有辅助预防高血压的作用！ 夏枯草代茶饮 【用料】夏枯草，罗布麻，牛黄，生山楂各3克。 【用法】热水冲泡，代茶饮用。 【功效】清肝火，平肝阳，改善血液粘稠度，降低血压的功效。 菊槐茶 【用料】菊花、槐花、绿茶各3克。 【用法】热水冲泡，代茶饮用。 【功效】平肝祛风，清火降压。适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。 桑叶茶 【用料】桑叶、菊花、连翘、杏仁各9克，桔梗、甘草各6克，薄荷5克。 【用法】水煎服。 【功效】有降低血糖和降低血压与利尿的作用。 缓解眼疲劳代茶饮 日常用眼过度，可以选择代茶饮明目、缓解眼疲劳。 菊花枸杞枣仁茶
【用料】菊花、枸杞、枣仁各3克。 【用法】热水冲泡，代茶饮用。 【功效】养肝明目，预防由于电脑辐射引起的头痛、心悸、失眠等。 菊花枸杞柠檬茶
【用料】菊花、枸杞各3克，柠檬1-2片。 【用法】热水冲泡，代茶饮用。 【功效】清肝明目，清热解毒。对春季干燥上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛有一定疗效，并能缓解长时间看手机屏幕引起的眼睛疲劳肿胀。 |
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