给小孩补血的粥有哪些 这10种粥给小孩喝有补血的作用

　　在日常生活中，给小孩补血的措施家长们一定重视，小孩血液不足会影响到健康成长，那么给小孩补血的粥有哪些呢?今天小偏给大家分享这10种粥给小孩喝有补血的作用，有兴趣的家长们可以去看看，没准能帮到您，一起去了解吧。

小孩补血的粥做法与作用

　　1，鲫鱼红豆粥

　　食材：鲫鱼50克、红豆20克、大米80克、盐3克、味精2克、葱适量、姜适量。

　　做法： 1、大米洗净浸泡;鲫鱼切小片，用料酒腌渍;红豆泡发后洗净。 2、注入清水，将大米、红豆煮至八成熟。 3、再放鱼肉、姜丝煮至粥将成，调味即可。

　　作用：此汤具有补虚强身、清热解毒、润肠通便、健脾益胃的功效，对于帮助消化和吸收有好处，适合用来给宝宝补血。这道粥适合一岁半及以上的宝宝食用，是不错的一款食谱。

　　2，芝麻粥

　　食材：黑芝麻15克，粳米30克。

　　方法：先将黑芝麻洗净，晒干再炒熟，再将其磨成粉末，然后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。

　　作用：芝麻能有效治疗孩子贫血、四肢无力等情况，尤其适合给孩子吃。

　　3，枣子粥

　　食材：红枣7-8粒，粳米50克。

　　方法：先将红枣洗净，去核切成小片，然后与淘洗过的粳米一起煮成粥即可。

　　作用：红枣具有补血养颜，增强抵抗力的作用，补血功效极佳，非常适合孩子食用。

　　4，鸡蛋粥

　　食材：粳米50克，煮蛋黄1个，水适量。

　　方法：先将粳米洗净，加适量水煮成粥，再将熟鸡蛋黄碾成粉，最后放入锅中同粥一起搅拌均匀即可。

　　作用：蛋黄富含铁元素，宝宝吃了可以补血。

　　5，猪血菠菜粥

　　食材：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。

　　方法：先将猪血放入沸水中煮一会儿，捞出切成小块;再将菠菜洗净，放入沸水中煮2—3分钟，捞出切成小段;最后将猪血、菠菜及淘洗过的粳米放入锅中，加适量清水煮成粥，粥熟后放少许盐调匀。

　　作用：猪血为补血之品，有润肺养血之功效。适合贫血宝宝食用。

　　6，八味粥

　　食材：糯米100克，薏仁米20克，赤小豆10克，大红枣6枚，莲子6克，芡实米6克，生山药10克，白扁豆10克。

　　做法：先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆清洗干净入锅煮烂，再加入淘洗好的糯米放进锅内，把红枣去核切成小块，最后加入生山药、大红枣、莲子一同熬煮成粥即可。

　　功效：有健脾胃、生气血的作用，对宝宝有补血功效。

　　7，桑葚粥

　　食材：新鲜桑葚15克，粳米50克。

　　做法：先将桑葚浸泡30分钟，然后清洗干净，最后把桑葚跟淘洗干净的糯米一起放到砂锅里面煮成粥即可。

　　作用：桑葚具有很高的营养价值，有滋补肝阴、养血明目的作用，适合气血亏的宝宝补血食用。

　　8，蔬菜牛肉粥

　　食材：牛肉20克、菠菜1棵、粳米50克、土豆1/3个、胡萝卜半根、肉汤适量。

　　做法：先把粳米淘洗干净放到水中熬成粥，然后把牛肉剁成碎末，胡萝卜、土豆切成小丁，菠菜切成小段;再另取一锅煮牛肉汤，将牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜一起熬两个小时，最后与煮好的粥一起再熬煮15—30分钟，加入少量食盐搅拌均匀即可。

　　功效：牛肉中的蛋白质和血红素铁含量很丰富，适合用来给宝宝补血。

　　9，花生燕麦粥

　　食材：花生和燕麦适量，大米50克，冰糖少量。

　　做法：先将花生、大米、燕麦洗干净，然后全部倒入锅中，加水熬煮成粥之后加入少量冰糖，焖十分钟出锅即可。

　　作用：燕麦含有蛋白质、维生素及钙、铁、磷等营养素，营养丰富，对宝宝骨骼、智力发育也有好处，还易消化进食。

　　10，小米红枣粥

　　食材：小米、红枣、红糖。

　　做法：小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

　　作用：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、非常适合孩子食用。

　　以上就是给小孩补血的粥做法了，补血的粥有好多的种类，有需要的家长们可以选择食材是有补血的做给小孩吃吃，可以没日一餐这样充分吸收效果更好。今天就分享到这里了，感兴趣的家长们关注我们了解更多小孩健康的知识。