亚健康不是病，却一步步影响你的身体，消磨你的生命！

在日常生活中，我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。

这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在古代医学中称“未病”。

而且不同于古代，在现代社会中，由于社会环境的影响，太多因素会造成人体亚健康状态！

比如这几种因素

1、心浮气躁、心理失衡

工作不如意、生活不顺心，有些人就怨气冲天，满腹牢骚，产生失落感，稍有不顺心就无名火升，或羡慕之心、嫉妒之意交织在一起。

令人心神不定，浮躁不安，这样最易引发心理失衡，引发失眠、抑郁等疾病！

2、通宵熬夜、生活失调

现代不少年轻人喜欢过夜生活，甚至深更半夜还在打麻将、看电视，而早晨却睡懒觉，长期不吃早餐！

生活毫无规律，正常的生物钟完全被打乱，久而久之则必然伤身害体，导致身体素质下降。

3、为人懒散、缺乏锻炼

有些人好吃懒做，生活毫无规律，更不重视运动健身，慢慢的身体素质就会越来越差。

4、坐享其成、适应性差

有些人在生活中怕苦怕累，什么都不想干，出门一站路也要以车代步。

这些人对环境和社会的适应性极差，冷点、热点、累点都受不了，更经不起风吹雨打。

5、饮食无节、嗜好不良

一些人整天暴饮暴食，饮食无节，或有嗜烟、酗酒等不良嗜好。

这样的生活极易导致高血脂、高血压、高血糖的“三高”体质，容易引发肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、中风等。

其实亚健康就是一种不健康状态。因为在亚健康状态下，身体抵抗力下降，身体和精神上会出现许多不适的症状，所以如果不及时预防，未病也会变成已病。

怎么预防亚健康呢？

1、要重视调整心态

保持平和乐观的良好心态，做到心胸宽阔，知足常乐，保持心理平衡。

2、重视保持饮食均衡

做到饮食的合理搭配，注意三餐求变、四季求变，饮食做到低脂、低盐、低糖，适当多吃蔬菜、水果，少吃煎炸、熏烤、盐腌制品。

做到“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，重视早餐，适当节食，每餐只吃七八成饱！

3、重视锻炼

并掌握“循序渐进、持之以恒、量力而行、因人制宜、注意安全”等原则，保持动静平衡，提高身体素质。

4、重视生活规律

保证充足的高质量的良好睡眠，没有必要不要熬夜，并应戒掉吸烟、酗酒等不良嗜好。

5、重视一些生活细节

如重视及时补充水分，养成良好的卫生习惯，每日睡前用温热水洗脚，预防长期便秘、意外伤害等

6、艾灸等养生保健方法

平时常使用艾灸，可以调阴阳、和气血、补阳气，防病保健！

健康真的无比重要，而我们都是等到自己出现疾病问题的时候才开始重视。

所以切记，亚健康问题不能忽视！身体是革命的本钱，有健康才有资格谈未来。