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摩登舞的延伸

 py9008 2021-06-17

何为延伸?延伸技巧是指胯部以上牵引。其作用是为脚随身动、身随胯动、开发中段、胯带四肢、开发能量而存。动作原理:是借助反身、CBM、CBMP、摆荡、倾斜、升降、全脚滚动、不漏痕迹、音乐节奏、胯动压地等技巧,以胯部为空中焦点,分上下走,胯以下往下挤压到地板,胯以上往上伸拔,丹田气往上行至胸椎,形成三个方向,纵向上至头顶,横向至左右指尖。纵向牵引是指将下丹田气由胯骨向腰椎、胸椎、颈椎、头顶渐进式向上推进,伴随着反身及另一侧倾斜。横向牵引是指将下丹田气由胯骨向腰椎、胸椎,然后转往分别向左右肩胛骨、肩关节、肘尖、指尖渐进式横向推进。

在华尔兹及狐步里,身体上升到位后胯以上向上牵引、胯以下向下挤压,高位回落至全脚着地,身体继续CBM下降过程,胯部扣起,胯以上一侧向上牵引,另一侧倾斜。高位回落至全脚着地,身体继续CBM下降,胯先向下挤压地板后松膝,纵向牵引是摩登舞基本功十大技巧其中之一重要技术,还有左右平面牵引、左右倾斜牵引、单边身体横向及纵向牵引;延伸技巧主要针对骨骼在直状态下的牵引,而非在手脚屈曲后再伸直的延伸。延伸技巧运用不仅在舞蹈动作和音乐节奏上的相吻合,与后续动作还有着密切的关系,而且与反身、CBM、CBMP、摆荡、倾斜、升降等衔接方式也各不相同:有时反身、CBM、CBMP、摆荡、升降引导着延伸出现,而有时则将反身、CBM、CBMP、摆荡、倾斜、升降等纳入到自己的轨迹之中,甚至不和反身、CBM、CBMP、摆荡、倾斜、升降等发生任何关系。

延伸有助于重心上扬和形体自然浮起,达到轻、高、飘、柔效果,是决定一个舞者能否成为摩登舞高级舞者的关键技巧。

重要的技巧它不是你肢体动作,它能另你看得到而捉不着的技巧就是在你身体内不断走动的“气”,这个“气”随血液流动无处不在;他们吸气时直接灌入丹田,再由丹田气往上托置头顶,往下直达置地板。吸气时身体重量自然浮起,呼气时缓缓下降。舞为有形,气为无形;气聚丹田而旺盛,气在先行而舞在后; 胯为帅,“气”为帅中帅;动作是肢体语言,而身体上不断走动的“气”是你身体上的语言,“气”通过体内由丹田诱发到骨骼、肌肤,使身体脊柱、骨骼、肌肤伸展和合缩,这个“气”就是“内功”、就是聚于丹田之“内力”,是高级舞者必备的技术,高级舞者是用身体来表现音乐的特质和音乐内涵,动作行云流水,一气呵成,身体移动好象无须接触地面,只是轻轻的借助地面反弹”;用国标舞述语就是摩登舞基本功核心“开发能量”。延伸技巧不就是“身体能量”方面的开发吗!

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