脾虚湿气重，分清湿热与寒湿，中医1味药材，健脾和胃，祛湿化痰

湿气这个问题，大家都已经比较熟悉了，有一种通俗的说法叫做千寒易祛，一湿难除，祛湿是大家都放在嘴边的话题。那为什么现在很多人都湿气比较重呢？

除了我们居住的环境水湿过重外，主要的就是我们的饮食问题，不正常、不规律的饮食影响了脾的运化功能。那有些朋友，可能对脾虚的概念还不是很了解，他们会感到疑惑，明明我的胃口很好，每天吃饭也很正常，食欲也不错，怎么会脾不好呢？

其实我们的胃口好，他是不能直接跟脾好画等号的，胃是容纳食物的仓库，脾是负责把这些食物产生的营养，来输送到我们全身的，可以把脾比喻为一个工人，脾的好坏是跟工作状态、工作量有关系，与仓库的关系不大。

那这个工人工作状态不好，是不是就有些该输送的物质，就会输送不到位呢，就会产生堆积湿气的其中一种？湿气重的表现有什么呢？主要有以下几点，

第一，湿，有一个特点就是重浊、粘腻，不容易被清理。另外，脾主肌肉，四肢身体上就会出现乏力、不愿意动、懒得动的情况；

第二，是影响食欲，因为脾虚的运化能力差，会出现没有食欲不想吃饭，吃了饭之后，不容易消化的情况；

第三，是大便不畅，而且比较黏腻，不容易被冲走；

第四，是舌苔比较厚，这个舌苔分两种情况，一种是黄腻，一种是白腻。我们从舌苔上，还可以分辨出是湿热，还是寒湿。

就像我们所熟知的红豆薏米茶祛湿，那很多人用了之后不但没有效果，还会出现腹泻、拉肚子的问题，这个就是没有分清寒热，红豆、薏米它主要是针对湿热的，那寒湿本来脾阳就受损，再用寒凉的东西就会出现身体的不适反应。

那对于湿气这个问题，除了要根据个人体质，来确定调理方法外，今天给大家说一味中药叫做茯苓。茯苓味甘淡、性平，入心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、利水、渗湿、宁心、安神的作用，也有中药八珍之一的称呼。

那茯苓的特点，是补而不峻，利而不猛，它的药性非常平和，一般祛湿的时候都会用到它。平常用来煮粥，也可以泡茶的话，可以用茯苓八克，甘草五克来开水冲泡当茶喝就可以。