【原】医生忠告：尿酸高可能不是“吃出来”的？或许是这个问题引发的

如果在自己的体检报告中看到了尿酸过高这几个字，相信大家一定会十分焦虑。毕竟如果尿酸指数过高，就有可能会引起一系列问题，比如痛风、高血压等等。很多朋友可能都知道，尿酸过高其实和日常饮食息息相关，比如喜欢吃海鲜 、火锅等等。假如被诊断出尿酸过高的问题，就不得不放弃自己喜欢的海鲜，还需要承担恶化的风险，所以大家会感到十分难受。如果尿酸指数一直高居不降，那么就有可能出现痛风和患上肝脏疾病的风险，一开始很多人都为之胆寒。对此，主治医生提示，所有的高尿酸并非都是由饮食引起的！

消化科医生提醒：尿酸指数不正常，会对身体造成巨大影响！

从体内的尿酸指数可以看出人体代谢能力的强弱，在体检报告中，它是一个十分重要的指标。主治医生表示，这类物质将随着人体代谢而产生。如果这类物质在体内堆积，那么就会对身体造成负面影响，最终引发痛风、影响肾脏功能等，同时也存在患上其他并发症的风险。

医学研究表明，适量尿酸能够起到抗氧化的作用。在所有哺乳动物中，人体内的尿酸水平排在前列，是很多常见动物的十倍之多。而正是由于尿酸发挥着抗氧化的作用，人的寿命才比常见的动物更长。根据数据统计，体内尿酸指数如果在正常范围之内偏高的话，那么患上癌症的概率要更低。主治医生表示，成年男子的尿酸正常范围应该在149-416mol/L，而成年女子则为89-357mol/L。

医生忠告：尿酸高可能不是“吃出来”的？或许是这个问题引发的！

如果体内的尿酸超出了正常范围，说起原因，可能很多人会第一时间想到自己的饮食习惯，认为是自己太喜欢海鲜这类食物所导致的。其实，主治医生表示，除了饮食可能会导致体内嘌呤增加之外，还多见于痢源性嘌呤。如果体内的尿酸水平特别高，那么其中有20%可能是食用了大量菌类、海鲜、汤、酒精而引起的，而其他80%则是由于人体代谢而产生的，比如体内的嘌呤最终代谢完成之后就会生成尿酸。

控制体内尿酸水平，可从这些小事做起！

1、做合适的运动，避免剧烈运动

锻炼时应当结合自己的能力选择适合自己的运动，避免运动强度超出身体的承受范围，可以尝试太极拳、乒乓球、游泳等比较舒缓的运动。

2、常用泡温水脚

每日可以坚持泡温水脚，泡脚时间最好控制在20分钟左右，这样有助于促进血液循环，强化代谢系统，并帮助消耗尿酸。

3、平时养成多喝水的习惯，有助于稳定尿酸水平

如果在体检之后发现体内的尿酸含量比较高，主治医生建议可以多喝水，这样有助于帮助人体排毒，加速代谢。也可以尝试在水中加入一些有益身体健康的食材，比如栀子、桑叶、莴苣、百合等，这样有助于缓解尿酸过高，帮助维持代谢平衡，在《食疗本草》中也有这样的记载。如果体内的尿酸过高，其实除了要考虑饮食问题之外，还应当及时检查自己的代谢系统是否存在问题，如果发现问题的话一定要及时接受治疗，在医生的安排下合理调节身体，这样才有助于稳定体内尿酸水平，逐渐恢复健康。