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谈起糖尿病，很多人对此并不陌生，它是常见的慢性疾病，会扰乱体内糖分代谢，血糖保持在高水平状态，还会损伤血管、神经、肾脏等脏器和组织，严重危害身体健康。 近些年来，我国经济和科技迅速发展，生活方式较以往有了很大改善，但在一切平和的表面却暗藏汹涌，糖尿病的患病率连年升高，而且患者年龄越发年轻化。据统计我国糖尿病患者高达1.3亿，还有更多的患者未被诊断，处于糖尿病前期而不自知。 糖尿病总是悄悄来？身体若有4种征兆，或是糖尿病已登门 第1种：体重下降 在没有控制饮食或运动量的情况下，体重莫名下降，那就要引起重视了，或是糖尿病的信号。 糖尿病出现后，葡萄糖无法完全被人体吸收利用，会偷偷消耗存积的脂肪和蛋白质来获取能量，从而使体内下降。 第2种：口渴 如若体内水分充足是不会出现口干的情况。但是体内血糖长期保持高水平状态，会不断刺激口腔粘稠，致使口中唾液分泌量减少，导致口干舌燥，大脑中枢神经接收到错误信号，会不断下达补充水分的命令。 若在日常生活中出现口干、饮水过多、夜起频繁等情况，那就要警惕糖尿病的到来。 第3种：四肢麻木 一般情况下，体内组织和神经在血氧的滋养下能够正常运转，四肢末端也不会有缺血缺氧情况。 但是血糖持续升高，这会影响血液循环，致使手脚获取血氧有限，肢体末端组织和神经缺氧“枯竭”，容易有麻木感，像是蚂蚁向上爬行。 第4种：皮肤异常 血糖持续升高也会影响肌肤表面颜色，多为潮红色或灰褐色。 这是因为血糖长期保持高水平状态，会对微血管造成压迫，影响血液循环，使得皮肤神经末梢和粘膜遭遇刺激，表面肌肤呈现灰褐色或潮红色。 79岁的陈医师，退休已有20余年，从年轻时开始学习中医，现今已有数十年从医经验。对于糖尿病方面，他有独特见解，认为补充维生素可以降低血糖，改善病情、 79岁退休老中医：血糖升高莫慌张，常吃2种维生素，或有助于降血糖 1、维生素B 维生素B是人体重要的营养物质，经常补充有助于改善糖尿病，刺激胰岛活性，对身体有很好的氧化作用。 2、丁西素 血糖高的人平时除了少碰高糖食物外，平时试着补充些“降糖营养素”丁西素。 它富含的成分有助于稳定血糖，主要包括有茯苓、姬松茸、富硒蛋白等营养物质，有助于糖分代谢，保护胰岛。 丁西素的硒元素颇为丰富，可以修复受损胰岛细胞，调节血糖水平，将糖分代谢排出吗，充分刺激血管细胞活性，发挥胰岛控糖效果。 胡萝卜素会转化为维生素A，抑制糖分和脂质过度氧化，对防治糖尿病有积极作用；姬松茸还可以增强胰岛敏感性，降低疾病复发率。 将上述降糖食材按照比例搭配，可以帮助稳定血糖，养护血管。高血糖人群每天嚼上2粒，可以防止血糖升高，改善血液循环。 除此之外，平时还应常做2件事 第1件：不要熬夜 随着经济发展，手机进入千家万户，很多人推迟睡眠时间，经常在晚上追剧、看小说等，这会影响新陈代谢，使血糖水平升高。 经常熬夜不睡觉会打破“生物钟”，致使内分泌失衡，抑制胰岛素的分泌，体内糖分代谢紊乱，这不利于血糖调控。 想要血糖平稳，建议在晚上10点半之前就要入睡，保持8小时睡眠时间 第2件：坚持运动 现在人们娱乐方式越发多样化，很多人不愿出门运动，身体素质逐渐变差，患上高血糖的几率也在增加。 生命在于运动，坚持锻炼有助于降低血糖。在运动时，血液中大量糖分被消耗，胰岛抗性被削弱，糖分代谢速率加快，对调控血糖有积极作用。 但要注意的是，运动幅度不宜剧烈，可挑选舒缓的运动方式，如慢跑、太极等。 |
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