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很多人听说过 中医 一般可以把人分成9种体质 虽说不能100%覆盖 但是也八九不离十了 下面咱们重点 来聊聊这几种体质的 调养策略 首先说一下 第一种就是人人羡慕的 平和体质 这种平和体质的人群 就是阴阳平衡、气血充足 不胖不瘦、性格开朗 头发光泽、眼睛有神 皮肤柔滑、饮食健旺 不易疲劳、耐受寒热 睡眠良好、二便正常 充满活力、又能安心入定 但是 还有些隐疾 只能通过脉象感知到 所以最重要 甚至最靠谱的标准 还要加上 脉象和缓、有力有神 甚至尺脉偏长 一副本钱足、安康长寿像 这种体质大家是不是 很羡慕？ 不过大家先不用太糟心 这种人万中无一！ 某著名老中医 个人统计过数据 做中医几十年 阅人无数 这种人总共不超过10例！ 所以大家不用揪心了 重点看下面 略有偏颇的体质调理吧 气虚体质 这种人最容易出现 疲乏无力、气短胸闷 讲话有气无力，一句废话都不想多说 舌白苔多、脉象虚弱 特别是肌肉也不紧实 尤其耐力型运动不行 坚持不下来 一般说到气虚 主要还是脾肺气虚为主 补益药材主要有 各类红参/人参、黄芪、山药等 可以这三样每日坚持泡水喝 阳虚体质 浑身阳气不足、特别怕冷 平时喜欢喝热水 不能吃凉的、受凉风 喜欢夏天、厌恶冬天 冬天那个难过 很多慢性病冬天爆发 就是此类阳虚之人居多 尤其肾阳虚的人 还有个典型症状 就是特别爱睡觉 叫但欲寐 随便坐在那 就容易打瞌睡、精神不济 一不留神就睡着了 比如现在某大国总统 年纪大了、号称瞌睡总统 就是这么回事
也没啥好办法 自然规律 平时注意多运动复阳 平日饮食 多放点茴香、花椒、川椒一类的 驱寒温阳 适当吃点生姜葱白 受寒了泡点喝紫苏叶解表散寒 中成药可以考虑附子理中丸 阴虚体质 瘦人多 体热盗汗、手脚心热 舌红少津、爱喝水 一派内热津少之像 喜冬天 讨厌夏天 这种人注意补养津血 保养中药材 熟地黄、山药、麦冬、银耳、百合等 之后 再下面 就是几个明显病态的体质了 一般不阴阳气虚的人 不会逐渐发展到下面这些体质 所以 还仅仅是身体刚失衡的时候 就要抓紧调理保养了 最好不要发展成下面几种 痰淤痰湿体质 这种体质一般是 气虚阳虚发展而来 尤其是脾肺肾气虚容易导致 胖人居多 痰湿凝聚、大肚皮肥硕 舌苔腻、脉滑 痰多还爱出油 容易血脂高、血糖高 可以平时多吃点祛湿化痰的 比如陈皮、茯苓、白术 简单点可以直接买 温胆汤泡脚 温胆汤里化痰祛湿的配伍 比较全 可以坚持试试 这种痰湿体质 光化痰祛湿还不够 还要注意调养气虚阳虚的体质 上面已经讲过 只有身体正气足了 痰湿才能自化 形成良性循环 湿热体质 这种体质 和痰湿体质有点像 有湿的底子在里面 但是多了点热像 比如 舌苔会发黄、出臭汗 大便粘热、小便黄 还容易长痘痘脓包 烦躁、睡眠差 这种要分辨出湿热具体在哪 最常见的是肠胃湿热 直接用上面提到的温胆汤也可以 可以再加点苦参、石膏、黄连、黄芩等清热的 如果是胁痛口苦 尿黄 湿热带下这种肝胆湿热 可以用用中成药小柴胡、龙胆泻肝丸等 这湿热型 一般是短期外邪侵犯居多 不大容易成为长期体质 还是要精准分辨出 具体哪里湿热 才好对症下药 血瘀体质 这种体质一般年轻人不大会有 除非有生产、外伤、手术等因素 所以 慢性病、中老年人多 就像老爷车的油路容易淤堵 各类长期虚症、疾病 也会导致人体脉络血道的淤阻 血瘀比较好鉴别 舌苔会有血点、舌底脉络青紫 唇舌紫暗、皮肤暗沉有斑、脉涩 尤其是很多人胸痛 痛有定处 这种就是淤血居多 可以吃血府逐瘀丸 其他地方痛也可能 淤血就是阻滞 气血停顿不通了就会痛 还有的人皮肤甲错起皮 一般也是阳虚血瘀 不能濡养皮肤导致 还有的人心情烦躁易怒健忘 其实也是淤血导致的 淤血和痰湿一样 会引发很多稀奇古怪的毛病 按正统中医理论去调治 没啥效果的 这时候就要想想是不是淤血在作怪 这种淤血体质 一般混合了很多其他毛病 这时候想简单调养 不是很容易 可能会用到专业的中医功夫了 如果不是很懂 建议还是去面诊中医比较妥当 以免引起后期重大疾病 平时可以吃点三七粉、丹参粉 开水烫熟饮用 最后还有两个比较特别的体质 简单讲讲 一个是 气郁体质 这种体质 顾名思义 气机瘀滞、人也容易抑郁 心理和情感可能也比较脆弱 这种体质很大概率是 肝胆气郁引起的 其他问题也会引起气郁 但涉及专业性太强 这里就不详述了 肝胆是人体的枢轴 肝主管神经 胆在凌晨开始升发阳气 肝胆一旦郁住了 那全身都不得劲 就像出了故障的机器人 前进不得 后退不能 心理还不开心 这种可以重点疏肝降胆 平时可以坚持 冲泡玫瑰花、柠檬 玫瑰花疏肝好手 柠檬降胆高手 一升一降 天天好心情 还能美容呦！ 最后还有一个特禀质 也不知怎么单独划分出这么个体质 过敏疾病居多吧 比如哮喘、鼻炎、皮肤病、五迟五软等 这种一般是先天不足 后天失养导致 过敏在西医可能是绝症 在中医也不好治 内不治喘 外不治癣嘛 因为先天不足其实就是各种虚 不耐受外界过敏物 正常人不虚 免疫力正常 所以不怕 但总体上 一般还是脾肺肾气阳虚居多 需要长期的 药物、食疗、生活起居等 针对性支持调理 这里就不多阐述了 总结一下吧 其实大部分人的体质 会是混合体 尤其需要长期调理的人群 普遍是几种体质结合 比如气虚之后出现了阳虚 再发展下去 又出现了阴虚 也就是阴阳两虚了 再然后常被内伤、邪气骚扰 相继又出现了 血瘀、痰淤等体质 逐渐演化出大病重病 普通人的生老病死 就是这样演变的 这就需要您综合考量 甚至 自己多做做调理试验感受一下 这样才能早日找到 身体调养的康庄大道哦
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