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而这些问题，其实很多都在心理学领域得到了解决！ 今天书单狗就给大家推荐5本越早看就越少走弯路的高分心理学！  1 《拖延症心理学》 当代人，试问有几个不拖延的！ 很多人的印象里，“拖延”总是和“懒”、“缺乏自制力”直接挂钩， 但《拖延症心理学》却揭示了一个你意想不到的拖延成因： 拖延症患者其实大多是完美主义者！ 因为有着潜在过高的预期，所以在行动前，就预设了巨大障碍，继而开始逃避！ 那么，如何克服拖延呢？ 这本书里就收录了不少了极为容易上手的小措施，可供读者实践！ 比如，将一份内容繁杂的工作，切分成15分钟的小时间段，并设置一些小的目标和奖励。 目标变得易行和触手可得后，做事的积极性也会大幅提高！ 想彻底告别拖延，提高行动力？ 读完这本书就是一个最好的开始！ 2 《身份的焦虑》 什么是身份的焦虑？ 简单来说就是，我们对自身社会地位的焦虑。 进大厂了吗？工资多少？谈恋爱了吗？准备结婚吗？ ...... 数不尽的问题，都在让我们的焦虑与日俱增。 这本书里，阿兰·德波顿把焦虑的成因进行了深度总结： 我们之所以被无边的焦虑困扰，是因为不懂得内心真正的需求。 也就是说，我们太容易被周围的价值观捆绑，以至于总在患得患失中焦虑。 针对身份焦虑，阿兰同样给出了很多书单狗相当有启发的观点。 但最重要的一条就是： 读书，思考，学会增加灵魂的重量。 想拒绝浮躁，就要懂得从内心里探寻自我的价值。 3 《少有人走的路》 什么是少有人走的路？ 就是走向成熟，从而懂得如何健康爱人和被爱的路。 在浮躁的当下，这条最重要的路，却鲜少有人真正关注。 这本书是美国最杰出的心理医生，用他整整一生的从业经验和案例写成的！ 他在前言里说，人可以拒绝任何东西，但唯独不能拒绝成熟。 拒绝关注这条少有人走的路，就是规避痛苦，从而让自己陷入更深的泥潭。 这本书，几乎包揽了一个人一生中会遇到的所有心理问题， 还从原理分析到如何实践走出困境，都讲得明明白白！ 所以一上市，就连续20年，盘踞《纽约时报》畅销书排行榜！ 书单狗看完真想咆哮：要是早点看到这本书就好了！ 4 《亲密关系》 什么是好的亲密关系？我跟ta到底该怎么走下去？...... 关于亲密关系，你能想到的所有困惑都在这本书里了！ 书里不仅仔细分析了亲密关系的全部类型， 还有很多有趣又不乏深刻的案例和实操建议！ 难怪美国大学将《亲密关系》作为人际关系课的必读教材使用！ 比如在一段关系刚开始时，我们忍不住会理想化对方的形象， 但随着相处，激情逐渐消退， 对方身上的瑕疵和小毛病统统都暴露了出来！ 作者说，这并不意味着爱的消失，而是亲密关系的真正开始！ 一段健康的关系，要学会调整自己不恰当的期待。 因为不切实际的期待，其实恰恰来自我们自身的匮乏。 书单狗觉得，归根到底，只有学会怎么爱自己，才能懂得怎么建立好的亲密关系。 5 《心流》 你有没有想过， 为什么我们的生活越来越便捷了，幸福感却越来越低？ 手机里过载的信息、堆积成山的外卖盒、悄悄侵吞时间的短视频...... 我们的注意力越来越不集中，成天生活在一种莫名的焦虑和惶恐里。 如果你也曾有过这些状态，那你一定要读读《心流》！ 为了研究该如何获得幸福，这本书的作者花了整整25年， 终于总结出了一个概念——“心流”！ 所谓的“心流”，指的就是我们在做事时达到的全神贯注忘我状态。 比如当我要完成一项艰巨的工作时， 投注全部精力，苦拼完成时，确实是神清气爽，特别开心！ 而这本书要做的，就是让我们懂得如何进入“心流”， 无论工作还是娱乐，都能更好地专注沉浸于当下，获得内心的安宁与幸福。
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来自： 甘歌2017 > 《书单，纪录片和电影》
